（1）大步走（慢速）600～1000米到公园。 （2）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 （3）放松走600～1000米回家。 以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。 二、中级阶段8周： （1）中老年健美迪斯科，跳20分钟。 （2）减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组（50～60）次；跪撑后踢腿（50～60）次。 （3）多种跳跃练习（包括原地抱腹跳、垂直跳等），做2组，每组轻跳200～300次左右。脉搏控制在20～22次/10秒。 （4）放松舞蹈练习，做5～10分钟。 三、高级阶段8周： （1）快步走600～1000米到公园。 ...
注意，由于青春期快速的发育成长，有些孩子在一年中可能长高10厘米。 在青春期里，年轻人将长出一副新的模样：发达的肌肉，成人般的体毛，更别提雀斑了；他也会产生强烈的性欲，而这一生活现实却是许多家长极力回避或否认的。伴随着性觉醒，年轻人会常常遇到尴尬的情形：经常性勃起。大多数男孩都对可能在公共场合勃起感到恐惧，尤其是在更衣室和游泳池。 基本原则是：你儿子对所有的这些变化都会极...[详情]
1、准备期(3~4个月) 沐浴后，用调羹或奶瓶喂少许凉开水或烧熟的蔬菜汁，鲜榨的苹果汁、橘子汁可用白开水稀释后用来补充水分。 这个时期是宝宝开始适应母乳以外的味道以及适应调羹和奶瓶的时期。家长可以先尝尝看，确保温度适宜，再喂宝宝。调羹和奶瓶要注意消毒。 TIPS： ★添加蔬菜汁、水果汁时，最好一样一样尝试，如有过敏反应，可以及时确认并停止食用。 ★往蔬菜汁和水果汁里...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于青春期少女乳房发育分为五个阶段的相关知识吧。...[详情]
“胎教过程中自律训练的五个方法”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
炎热的夏天人们最怕出门，因为火辣辣的太阳晒得让人很不舒服，爱美的姑娘们更是不敢出门，怕晒黑了皮肤。那么我们该如何防晒呢?晒伤后我们又该怎么办呢?下面就让小编带大家一起来看看吧。如何防晒1、晒后不能用热水洗脸炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。2、穿彩色T恤抵挡阳光衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的...
随着全国两会召开，城市雾霾问题必然是议题中绕不开的一个话题。近日，中国环境保护部部长认为治理污染需要经历三个阶段。而目前中国正处于第二阶段。 抗霾战进入攻坚期，未来如何打？中国环境保护部部长陈吉宁认为，治理污染要经历三个阶段，相信坚持下去，可以解决问题。11日十二届全国人大四次会议举行记者会，陈吉宁接受媒体采访时如是说发布会的首个提问便有关“雾霾”。“今天天气很好，以为第一个...[详情]
随着物联网技术的推广普及，人们生活水平的提高，智能家居时代已经到来。国内致力于智能家居的生产企业愈来愈重视对行业市场的研究，特别是对企业发展环境和客户需求趋势变化的深入研究。培育起消费者的消费观念和使用习惯，智能家居市场的消费潜力必然是巨大的。智能家居至今在中国已经历了近12年的发展，从人们初最初的梦想，到今天真实的走进我们的生活，经历了一个艰难的过程。智能家居在中国的发展经历...[详情]
一名5个月大的婴儿被埋在了树林里超过9小时，衣着单薄且面临低温天气，但他仍旧幸存了下来。有关部门发言人表示，这就是所谓的奇迹了。...[详情]
今年4月份，宿松县许岭镇宏兴村发生一起沉尸案。尸体是当地叫一个吴某生的残疾人，经刑侦调查，杀人并沉尸的是死者妻子刘某林。...[详情]
