1.强健体魄，体能训练的第二个好处就是可以让体魄变得更加强健，因为它可以增强一个人的体力，当然，如果本来体力就很好，这一点可能不是体现得很明显，但是如果一个人本来比较瘦弱，通过体能训练，确实可以达到增长肌肉的目的，不仅肌肉线条会变得好看，甚至还会增加个人的自信，如果一个人比较胖，通过体能训练，也可能会减下来脂肪，变得更加苗条。 2.延缓衰老，体能训练还有一个好处，就是比较内在的，它可以增强人的新陈代谢，让人看起来更年轻，气质更好。当然，正常的衰老进程是谁都挡不住的，但是，一个人可以通过运动和有规律，有目的的训练，让自己的身体各项机能保持在一个比较好的水平上，也会更少地生病...
1、颈上卧推 作用：主要发展胸大肌上部、肱三头肌以及三角肌力量。 要领：仰卧于卧推架上，可采用宽、中、窄三种握距，手持杠铃或哑铃，先屈臂将其放于颈根部，两肘尽量外展，将杠铃推起至两臂完全伸直，反复进行。 2、仰卧扩胸 作用：主要发展胸大肌、三角肌、前锯肌力量。 要领：仰卧在练习凳上，两手各执一哑铃做向体侧放低与上举动作。放低时可稍屈肘，充分扩胸；上举时臂伸直。可采用...[详情]
不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...[详情]
锻炼好我们的上肢肌肉力量，对于我们每个人来说都是非常有必要的，尤其是男性朋友们，现在男性朋友们比较流行去健身房进行锻炼，那么健身房上...[详情]
25日上午11时许，犯罪嫌疑人冯某（男，26岁，壶关县人）驾车冲撞壶关县公安机关被当场抓获。 经调查和审讯初步查明：冯某近期因家事压力过大，产生轻生和逃避生活的想法。6月25日上午，其驾车轻生未遂，便冲撞壶关县公安机关办公场所，以达到住监狱摆脱生活压力的目的。冲撞过程中未造成人员伤亡。目前，犯罪嫌疑人冯某因涉嫌以危险方式危害公共安全罪被壶关县局刑事拘留，案件正在审理中。生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您，日常多掌握一些交通安全知识，那么安全就会多一点。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的...
公安机关抓获嫌疑人的涉案车辆，被依法查封后，竟然被偷走了，是谁如此大胆呢？2018年5月3日晚上，汝阳县公安局西门口值班民警临时上厕所。他担心在此期间影响办案警车出入，便开启了大门。五分钟后，当这名民警返回时，突然发现有车辆被盗。 民警发现一辆嫌疑车在晚上21点04分的时候，开进了县公安局大院，随后停在被查封的车辆旁边。 从监控中可以看到，嫌疑车上下来一个人，打开被查封的车辆后...[详情]
在“三打击一整治”专项行动中，天桥岭森林公安局抓住线索、明确目标、步步为营、深挖细查，成功破获“10·08”特大系列假币案，抓获犯罪嫌疑人14人，扣押假币80余万元，扣押涉案车辆5台，收缴赃款34万元。2017年10月8日，天桥岭森林公安局青松派出所接到群众举报，称有人在集市上使用假币。民警立即出警，将在集市上使用假币的嫌疑人熊某及其丈夫蒋某（二人均为湖南省道县人）口头传唤至...[详情]
2014年10月28日，高某因与人发生争执被打致伤，事后报警要求警方立案，但却迟迟未见解决。此后，高某将该公安局告上法庭并胜诉。...[详情]
2015年9月28日，一则男子在公安局门口驾车撞人的新闻引起人们广泛关注。该起事件中，驾车男子对他人造成严重的人身安全伤害。而造成这...[详情]
