爬山运动其实耗氧量还是很大的，强度把握不好很容易伤到身体，因此爬山要遵循前热身，后放松的原则。 爬山运动因为它有一定的强度，一定的刺激，运动量比较大，所以爬山之前一定要做好做足准备活动，要让肌肉，关节活动起来，让身体组织的温度提高。另外我们讲，内脏器官有惰性，所以要给它一定的刺激，它才能调动起来，这样你再去爬山就不容易出意外事故。爬山结束以后，一定要做整理和放松。运动过程中，血液会集中在肢体，血管大量开放，如果你突然停下来，这时候血液回流就会有障碍。 在爬山过程中不论路途长短都要按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，切不可突然加快脚步或在最后一段拼命冲刺，使呼吸频率在运动中...
虽然二者都是登山运动装备，但是相对来说肯定是登山绳好一些的，登山绳分主绳与辅助绳两种。主绳长60--100米，直径约10毫米，每米重量要求在0.08公斤左右，抗拉力要求不小于1800公斤。过去多用黄麻制作，近已改用尼龙纤维作原料。另有一种直径为8--9毫米的主绳，每米重0.06公斤，抗拉力不小于是1600公斤，用于攀登陡险岩壁。 辅助绳长度根据各地区的活动要求而定，无统一规...[详情]
清明节将至，无锡市民纷纷为扫墓做起了准备，鼋头渚樱花节也将同时而至，“扫墓流”与“踏青流”相遇，重点道路将“忙个不停”。为此，从3月21日起，交巡警部门将对青龙山公墓等重点墓区周边道路、鼋头渚景区周边道路，实施临时交通限制措施。建议有条件的市民最好选择地铁、公交等方式出行。届时，地铁2号线梅园站到青龙山公墓将有免费公交驳载，公交公司将开通扫墓专线。据无锡市公安局交巡警支队介绍，清明期间，鼋头渚樱花节也将同时进行，预计周边重要交通要道的通行压力较往年有所提升，实施的临时交通限制措施主要针对青龙山路等道路，以及鼋头渚景区周边道路。限行路线1：青龙山公墓周边3月21日、22日、28...
随着手机越来越智能化，二维码开始充斥我们的生活。当一块四四方方的黑白“乱码”出现在眼前的时候，很多人甚至会习惯性地掏出手机扫一扫。或许没有人会想到，有一天二维码竟可以“贴”到墓碑上，手机扫码就能了解逝者的生平和悼词等信息。目前，在浙江的杭州、宁波、台州等城市，已经有不少陵园公墓开始尝试。当传统的扫墓真的变成“扫墓”，这样的全新的祭祀方式是否真有市场?目前各地的接受程度又是如何?...[详情]
3月28日上午11点11分，五乡派出所接到一女子报警，“我妈妈在育王公墓敬老院附近突然晕倒了！”电话那头报警女子心急如焚。接警后五乡派出所值班民警迅速出动，根据报警人所指的路，民警一直开到了半山腰，到达现场后，发现老人还醒着，但是面色苍白，一女子正拍着背给她顺气。经了解，报警女子姓陈，宁波人，旁边的老人是陈女士的母亲，今年已经67岁了。陈女士说早上趁着天气好就带着母亲和舅舅一起...[详情]
我不是一个顶尖的攀登者，但要成为这样的攀登者真的是极其困难。难不仅仅在技术上能力的达到，这几年的攀登让我认识到更多的是意志，是意识的...[详情]
临近清明，祭祖扫墓活动逐渐迎来高峰期。近日，南京雨花台功德园在国内首推的微信 “ 直播代扫 “ 活动引发民众的广泛关注。...[详情]
