首先，要将脚放好。脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度，然后身体往后躺，头不需要靠在仰卧板上。其次，做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处，慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位。接着，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是要把腹部卷起来。把上半身向上卷起，形成一个弧形。如果感到累了，可以把手放在腹部，借力慢慢起来。 其次，仰卧起坐板做仰卧起坐最好腰部不要离开仰卧板，身体卷起来的感觉，起来的时候主动收腹呼气，下来的时候吸气。也就是卷腹。传统的仰卧起坐，腰部借力很多，也伤害到腰椎。效果没卷腹效果好。注意：1.做...
每个孩子的脚型不尽相同，需要根据实际情况来选择适合的鞋子。 儿童的脚实际上跟成人不同，结构、功能上都不一样，所以大家一定要根据孩子年龄和脚部发育情况给其选择合适的童鞋。孩子的小脚处在发育中十分娇嫩，保护不好容易陷入危险之中。此时，他们的脚靠软骨来支撑，所以确保孩子穿鞋安全非常重要，否则容易导致脚部畸形。 在给孩子挑选鞋的时候也要注意，不要给孩子穿过高或者过平的鞋子，这类鞋...[详情]
保护宝宝的牙齿，牙膏牙刷至关重要，那么该如何替宝宝挑选牙膏和牙刷，需要注意哪些问题呢？...[详情]
2016年央视春晚已经落幕，有网友发现，央视官方公布的春晚吉祥物“康康”却全程失踪。而去年的吉祥物“阳阳”曾作为虚拟主持的身份贯穿直播当中。“康康”去哪儿了?部分网友发起了寻人启事。
重庆人冷某在义乌打工多年。6月25日凌晨，他跟几个朋友去一家KTV唱歌，结束后准备步行回住处，结果刚出KTV门口就被一伙人持刀砍伤。冷某和朋友刘某的头部、肩膀、手臂等分别有多处不同程度的刀伤，而冷某受伤较为严重，被鉴定为轻伤二级，共花去医药费两万多元。 令冷某百思不解的是，他和朋友都不认识行凶者，“我从未与人结怨，当时唱完歌走出来，听见马路对面几个人骂了几句，然后稀里糊涂就被那...[详情]
“万般无奈之下，我司恳请有关政府部门在不违反相关环保法律法规的前提下，允许界龙继续为我司提供3个月的冷拔钢丝服务。” 这段话来自一封向上海市经济和信息化委员会、浦东新区政府、嘉定区政府发出的紧急求助函，落款日期为2017年9月14日，落款人为舍弗勒集团大中华区CEO张艺林，并加盖舍弗勒投资（中国）有限公司（下称“舍弗勒”）公章。求助函中提到的“界龙”，指上海界龙金属拉丝有限公司...[详情]
“本地户口，有车有房，月入万余元。”花坛边纸板上的一则征婚启事，引来多人驻足观看。七夕节前夕，郑州绿城广场附近的一处相亲角，人山人海...[详情]
“你帮我妈妈扫墓时，可以表现得悲伤一点吗？最好能哭出来。”做了4年代客祭扫服务的柴光华，还是第一次碰到这样的要求。但在3月31日早上...[详情]
