1、哑铃肩上推举 目标部位：肩部、上胸部 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 练习效果：男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，显示出气势。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积，骨架受制于遗传而难以改变，但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌，辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上部，如果你为自己的瘦削发愁，就多练这个动作吧。为了取得更好的效果，还可以增加哑铃前平举、侧平举、俯身侧平举等动作。 2、哑铃直立划船 目标部位：肩部 立姿，两腿分开与臀同宽，躯干保持挺直，两手各握...
1、哑铃肩上推举 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 练习效果：男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，显示出气势。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积，骨架受制于遗传而难以改变，但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌，辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上部，如果你为自己的瘦削发愁...[详情]
净水壶已经成为很多家庭的必备，那么出现净水壶的水有黑灰怎么办呢？小编找到了不少的相关资料。一起来看看吧。...[详情]
拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械，使用拉力器锻炼的好处在于通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化，那么拉力器能锻炼大臂肌肉吗？跟...[详情]
原厂代理“面膜、精油、电子烟、乳胶枕、塑形内衣……”等各类产品，销售额喜人，加入三个月就可以喜提“豪车、房产、五百万”，这是人们对微商的调侃，这种利用互联网空间，借助于社交软件推销产品的模式，已经渗透到很多人的生活中。安徽合肥王先生说：“买过两次日用品，感觉挺好。但有一次被骗了，那次付款之后不能发货。”不能发货只是其一。微商所售产品真伪难辨，如果出现纠纷如何有效监管是更棘手的难题。近日，江苏镇江公安机关侦破两起“美容针”特大生产销售假药案，镇江市公安局润州分局警官王凡说：“工作室负责人自己美容过、微整形过，在做微整形的过程中发现自己可以通过网上购买、转售的行为赚钱，然后从网上...
9月17日，2018国家网络安全宣传周——网络安全博览会揭幕，据中央网信办网络安全协调局综合处调研员、副处长唐鑫介绍，本次展会共有90多家知名互联网企业参展，集中展示网络安全领域的新技术和新理念等内容。博览会上，有展馆展示了多种网络黑灰产作案工具：能够同时操控16张电话卡进行虚假注册的猫池，成本不足百元却能悄无声息偷走手机短信的“2G短信嗅探设备”，可以任意修改来电号码的VOI...[详情]
侵犯公民个人信息的案件数量逐年上升，形成了非法获取、加工、交易再用于实施犯罪的一条“黑灰产”链条。警方的统计数据显示，两年多来各地查获的公民个人信息超过1400亿条，平均全国每个人有一百多条信息泄露。个人信息泄露造成的影响，普通民众最常遇到的状况是推销电话和短信。公安部刑侦局八处的处长朱磊也不例外：朱磊：因为我本人比较关注汽车，有一个周末在网站上关注了一些车型，结果到第二个星期...[详情]
近日，江苏镇江公安机关侦破两起“美容针”特大生产销售假药案，镇江市公安局润州分局警官王凡说，这些售卖虚假美容产品的微商，横向和纵向都...[详情]
7月4日，云南文山一2岁男童被野蜂蛰伤20余处，当即昏迷不醒，送医后住进重症监护室，其肝、肾等多器官损伤，至今还未脱离生命危险。...[详情]
