第一个步法： 大步走 通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比!因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。给大家的建议是：一个男同志，你回家走100米，用不超过100步走完，而一个女同志100米最好用不超过110步走完，这样走的距离通常要比我们每一步大了10厘米到20厘米。 第二个步法： 十点十分走 水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”，把胸挺起来，头昂起来，每天坚持200步，我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。 第三个步法： 行走中的...
第一步：呼气注意心窝部 方法：取站、坐、卧式，口唇微闭，舌舐上腭，双目微闭，排除杂念。先注意观鼻尖片刻，随即闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，使其别发粗声，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。久久行之，真气即在心窝部集中起来。如果仍然夹念纷扰，可用 数息法 。即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十数，再从一反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法。入静后，呼气时真气...[详情]
“它赚的就是你不懂行!”一名曾从事该行业的胡工长揭秘，“我们有一个生存法则：低价揽客、换料赚利、增项增利、做完不管……”业主就是这样不知不觉一步步掉进陷阱的。 由于家装工程涉及环节多，专业性强，工作又极其琐碎，这给了“游击队”设置陷阱增加了便利。以为赚到了的业主，其实亏大了! 第一环：低价作诱饵 低价是“游击队”的核心武器，“往往可以低于品牌公司30%的价格接单”，因为...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，中老人跳健身舞该注意哪些事项的知识你了解多少呢？一起来看看小...[详情]
跳广场舞最大的群体就是老年人，那老人跳广场舞有什么好处?...[详情]
甩一甩暗物质洗发水洗出的“浓密”秀发，穿上能“修复松弛”的石墨烯内衣内裤，坐在“想瘦哪里瘦哪里”的纳米按摩椅上——是不是很享受？如果还不够，那就走进量子返老还青舱吧，你能“永葆青春”。然而，为你打造如此“高科技”生活的，不是科学家，而是一些想象力超级“丰富”的商家。他们给产品贴上“高科技”“新科技”的标签，吹嘘神奇的效果忽悠消费者，借此高价出售。记者调查后，为你揭晓一份“最伪科技”蹭概念营销榜单。[最“跨界”]暗物质： 洗头“治脱发”喝水“能提神”“暗物质可以帮人暗中偷偷长头发、治脱发，就收一瓶洗发水的钱，59元。”“暗物质维生素功能饮料，来自宇宙的能量，能提神。一箱24罐...
今年2月7日下午3点，上海市公安局便开始派出警力到工作点位，严防燃放烟花爆竹。当晚7点，延平路上的三和花园小区内总共布置了16位民警和68位志愿者。每幢单元楼的门洞下都站着一位志愿者，每五个单元楼之间有一位民警。两名民警在小区的停车广场巡逻，这里是居民以往习惯燃放烟花爆竹的地方。不少家住高层的居民都有燃放夜明珠的习惯，对此，曹家渡派出所专门制定了取证预案：通过视频探头等手段密切...[详情]
在冬虫夏草被指出有毒物质砷元素超标后，虫草保健品的试点又将被取消，这个素有“软黄金”之称的稀缺品种正面临着行业拐点？3月4日，国家食品药品监督管理总局（以下简称CFDA）网站发布消息，叫停冬虫夏草用于保健品的试点工作。因此，关于虫草的话题再度热闹起来。对于A股投资者来说，市场上的虫草概念股青海春天是否会受到影响，虫草行业是否会面临重构，是当下最为关注的话题。一位不愿具名的青海...[详情]
现实生活中，很多司机都反感乱用远光灯的人，这让很多人都心存不满。为了对付这种乱用远光灯的人，网上号称有一种“专治”这种的人魔鬼面具。...[详情]
8月19日，山东临沂的“准大学生”徐玉玉被6名电信诈骗分子以发放助学金为由骗取学费9900元。...[详情]
