爬行锻炼对增强中老年人体质，防治腰肌劳损、颈腰椎病、心脑血管病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病有一定功效。人爬行时全身重量分散到四肢，大大减轻了直立状态下脊柱特别是腰椎的承重，同时使平时锻炼机会较少的腰腹肌力量得到加强，这对腰肌劳损、腰椎病等有一定防治作用。爬行时心脏、头、颈位置与躯干几乎水平，有利于全身血液循环，增加心脑血管及颈部血液供应，对防治心脑血管病、颈部疾患有一定功效。爬行对血液回流障碍导致的痔疮、下肢静脉曲张等也有改善作用。爬行还需四肢协同运动，对锻炼颈、肩、背、双臂等部位肌肉有益。 注意防止上肢损伤。人类上肢支撑躯体重力的功能已大为退化，若以双手爬行于地，支撑重力...
提高肌体免疫力。可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。 改变急躁性格。能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。 防止肢体过早僵硬。可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。 有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉...[详情]
压腿是在运动之前的准备动作，正因为简单易行，也可作为各个不同年龄层人群单独的健身方法。按书里介绍的概念，每日晨练前用15-30左右分钟的时间压腿，经过这些年的按压双腿锻炼，早已年过花甲之人，能把单腿举过头顶(俗称“朝天蹬”)，劈叉更不在话下。 从医学上分析，当人把腿抬到一定高度时，脚部、腿部后侧及背部的肌肉、软组织受到牵拉。中医认为，人体下肢有三阴三阳6条经络，及腰背部督脉...[详情]
提起健康码相信都应该挺熟悉的，还能说是日常生活中必须要使用到的一个工具。如今很多小伙伴都知道，在健康码上面是能够查询到活动轨迹的，从...[详情]
养生安心健身对老人健康的影响？经络是气血运行的通路，经络不通则痛，脏腑组织器官得不到气血的滋养和温煦，会导致各种病症。健身气功锻炼可...[详情]
3月8日上午，高速交警宁波支队三大队杨警官接到指挥中心指令，G1501宁波绕城高速往报国寺方向80KM（海曙区高桥互通附近），一辆铃木雨燕轿车追尾一辆奔驰400轿车，驾驶员报警说已靠边。然而等杨警官赶到现场一看，两辆车所谓的靠边是靠在左边（快车道上），两车上总共6.7个人都下车了站在事故现场，其中一男子表情痛苦地蹲在地上，虽然在后方设置了三角牌，但摆放距离不足30米，完全起不到警示作用。后方车辆急驶而过，现场十分危险。杨警官立即在后方拉响警报，并利用警示桩设置好安全区域。现场一辆奔驰车和铃木雨燕轿车紧紧得粘在一起，雨燕轿车车头完全损毁，车内前排2个安全气囊弹出。而前车奔驰...
中国驻英国大使馆2月26日发布消息称，伦敦国王学院中国留学生闫某近日失联。伦敦国王学院中国学生学者联谊会官方微博28日发布了由闫某亲友团所发布的最新消息和事件细节，环环就此联系了对方，其回应称，“您好，我们是伦敦国王学院中国学联的官方微博，谨代表学联。”关于事件的进展，学联方面表示，“现在是全权委托警方调查，学生们也在很积极地扩散消息，寻找线索。大使馆也一直在帮我们。” 在学联...[详情]
28日早上7点，在一件面馆内，一名嫌疑人趁着旅行团进店就餐之际，扒窃了一名游客的财物，监控记录了整个行窃过程。警方在近日成功将嫌疑人抓获。 当时这名嫌疑人站在粉店门口一侧，趁着旅行团成员进店就餐的机会，他瞅准了其中一名女性受害人，趁着她与同行人员说话的间隙实施扒窃。接警后，民警迅速展开调查，根据店面监控，民警锁定了涉案的可疑男子。该盗窃分子43岁，曾因盗窃被拘留，目前被刑事拘留...[详情]
4日下午6点左右,虹口区东宝兴路777号世纪联华超市内，一名小偷从一名女子的购物车内拿走了包包，并快速撤离，监控视频记录下了整个经过...[详情]
G20峰会后，杭州许多景点迅速成为网红热点，来杭游客暴增。...[详情]
