1、瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。 3、瘦膝盖 膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿...
1、双肩绕环 动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动;头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次。 动作作用：活动肩关节周围的肌群，改善血液循环，改善肩部各肌群的力量以及保护关节的能力，消除由于肩膀疲劳引起的肩部周围肌筋膜炎。 2、倒拜...[详情]
如果老人平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等症状。 脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。下面给大家介绍两招保养脊柱的小方法。 俯卧放松功：俯卧床上，额...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
“老人预防中风可以哪些简单的动作”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
长沙10月23日报 跳舞本是很多女孩的偏爱，两个月前，18岁的小鹏(化名)也染上了“舞蹈”，让他痛苦的是，这种舞蹈根本停不下来。两年前，小鹏跟着堂姐去上海一家电子元件厂打工。在工厂里他总是睡不好觉，因为每到晚上右腿老是抽筋，刚开始偶尔发生，后来发展到一晚三四次。后来他辞去工作，回到益阳老家休息。让他意外的是，原先的脚抽筋发展成为脚发抖。小鹏母亲李女士说，儿子右脚脚跟着地，脚尖不断点。两三天后，他的右手也开始抖起来，右手不断向下、向后方抖动，像是要飞一样。几天后，他头部也开始不自主地扭动，并且挤眉弄眼、撅嘴吐舌，扮起鬼脸来。不久前，家人陪同小鹏来到湖南省第二人民医院就诊，根据...
多年来，国有企业领导的高工资一直备受争议，一方面是国企领导各种或明或暗的高收入，另一方面是国企连连亏损，所以老百姓比较关注，媒体便纷纷以此作为标题，并大篇幅的对此进行报道，但本安全网提醒大家国企改革袁飞这么简单。9月14日，国务院新闻办公室举行深化国有企业改革有关情况吹风会，人力资源和社会保障部副部长张义珍表示，对组织任命的国企负责人，要调整其不合理的偏高、过高收入。张义珍在...[详情]
交通法规里对摩托车有要求，记者记得是有牌照，戴头盔，限两人。所以，摩托头盔想必大家见得多了。但今天分享的这位重庆六公里出现的摩托车司机带的头盔，大家都没有见过。昨天上午11点左右，记者在重庆六公里，前方视线突然驶入一辆摩托车，车上插着一面旗子，上面写着“古摩”二字。 “古摩”什么意思，记者开始还在纳闷，为什么是这两个字。也就是说，起初记者并没有发现这摩托车有什么异常，直到把视线...[详情]
记者从湖南省娄底市公安局获悉，该市涟源市公安局经长期经营、缜密侦查，近日成功摧毁了一个以刘某鑫（男，25岁）为首的22人网络诈骗集团...[详情]
今年暑假已经结束。近日，记者从丹徒警方获悉，暑假期间，丹徒公安接到各类学生自杀轻生的警情11起，在民警和群众的共同努力下，全部解救成...[详情]
