体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
闽清灾情严重，抢险救灾正紧张进行中，图为闽清县通往城区的道路大面积坍塌昨晚，闽清县防汛抗旱指挥部通报了闽清的受灾情况。“尼伯特”致闽清10人死，11人失踪。灾情发生后，省委省政府、市委市政府高度重视，各级领导亲临闽清一线，现场查看灾情，科学指挥救灾，积极进行灾害救助及灾害防治，驻闽部队、武警官兵和各类抢险队伍全面投入开展救灾抢险工作。据介绍，这次特大暴雨降雨量是闽清县1956年有水文记录以来的最大值，最高洪水位超警戒线水位10.68米。其中，闽清县梅溪大路水文站也在这次特大暴雨中被冲毁，风情、雨情、水情属历史罕见。这次台风强降雨，影响闽清南部地区坂东、塔庄、三溪、省璜、池园、...
福建省防汛抗旱指挥部消息：今天13时初步统计，台风“尼伯特”已致福州、莆田、龙岩、泉州、漳州、厦门等9个市、54个县受灾，紧急转移43.84万人，因灾死亡2人失踪17人，取消航班约390架次，动车停运341列，对台客运航线、沿海客渡船全线停航。佰佰安全网延伸阅读：强降雨致福建一乡镇山体大面积塌方 18人被困...[详情]
习近平对杜特尔特总统来访并观看2019年国际篮联篮球世界杯比赛表示欢迎。习近平表示，你执政3年来，在双方共同努力下，中菲关系顺利实现转圜、巩固、提升，不断取得扎实成果。当前，国际和地区形势深刻复杂变化，但和平、发展、合作、共赢仍是不可阻挡的时代潮流。我愿同你一道，继续从战略高度和长远角度把握好时和势，引领好中菲关系发展，这不仅有利于两国和两国人民，也将为地区和平稳定增添正能量。...[详情]
在福州市台江区酷动健身文化宫店游泳池内，一位六旬依姆，在泳池中不幸溺亡。...[详情]
长沙4月1日，长沙警方称，广州区伯“嫖娼”一案有群众举报、现场视频资料、广州区伯及其他涉案人陈述、证人证言等，事实清楚，证据确凿。...[详情]
