一、坐姿抬腿 1、坐在椅子上练习，背部打直。 2、将右脚往上抬，脚尖朝向天空，往身体方向勾进来。停留约五个呼吸，换边练习，这个动作可以训练我们股四头肌的力量，强化膝关节训练大腿肌肉力量 二、弓箭步 1、右脚往前踩一大步，右膝弯曲。 2、呈现前弓后箭步将上半身重心往下压，使骨盆往下沉，这个动作可以帮助我们强化下盘肌肉。 3、觉得吃力的人，可以将后腿跪地练习。 重点：弯曲的前脚，膝盖不超过脚尖，最多在九十度即可，后脚也要出力，重量平均放在双脚。强化膝关节训练大腿肌肉力量 三、金钢跪 1、 双脚并拢臀坐脚跟上，准备一条毛巾卷成适当大小预备。 2、 膝盖往前屈伸弯...
有自信的女人是最美丽的，自信心对于一个女人来说非常重要，幸福的生活、愉快的工作、心情的舒畅等等这些都离不开女人的自信，那么女性社交如...[详情]
广东“产假增加50天”新政出台已10日，并非一片叫好，而是喜忧参半。佰佰安全网带你了解。记者采访多家企业发现，部分企业已按新规下发执行文件，有女员工“卡点”续上了50天产假，但也有员工碰了壁。但增加的产假却在女性就业的道路上泼了一盆“冷水”。有企业人力资源负责人坦言，新政落地后，有没有生小孩可能成为女性入职的一个关键门槛，企业会更倾向于招已育女员工。二孩产妇“卡点”搭上新政首班车9月份的最后一天，王女士遇上了幸运又巧合的事。她今年生了二孩，加上剖腹产假一共可休158天，9月30日已是假期最后一天。9月29日，省十二届人大常委会第二十八次会议审议通过《广东省人口与计划生育条例(...
用来灌装假酒的名牌洋酒空酒瓶 黑作坊里灌装假酒用的工具 制作假名牌洋酒的原料就装在这些发霉的塑料桶里近年，假烟假酒等一些虚假食品横行市场，给社会公共安全造成危害，也给居民食品安全问题带来威胁。深夜，广州天河，一条狭窄幽深的小巷身处，一间出租屋里，却飘出浓烈的酒香，民警冲进去一看，这里竟然是一个专门制作名牌假洋酒的黑作坊。窝点里堆着一堆知名洋酒品牌的空酒瓶，3名嫌疑人正用一台灌装...[详情]
6月中旬，湖北通城一条提醒疯狗咬人的消息在网上广为流传。当地疾控部门称，先后有20多人被咬伤。多名民警携带网枪、警棍等设备在城区搜寻，最终在市民的配合下将伤人犬只进行了处理。这并非个案。近来，多地频曝流浪犬伤人事件，引发公众关注。记者调查发现，由于相关法规、措施落实不力，管理手段滞后，随意弃养犬只的行为屡见不鲜，一些地方流浪犬数量出现明显增长势头。感到厌烦随便丢弃 流浪犬数量...[详情]
针对有报道称“微信支付”页面将增加“医疗健康”入口，腾讯方面回应称，“医疗健康”是腾讯医疗健康事业部基于微信开放能力最新上线的一款小...[详情]
年底，不少居民朋友着手准备香肠、腊肉等年货。可最近家住建设南二路的白惠女士却非常郁闷，因为母亲刚为自己灌好的香肠，从12月9日开始，...[详情]
