一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
力量训练一直是一个很热的话题，力量训练需要的不是疯狂，而是应该理性训练，那么健身腿部力量训练方法有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
12年来美国规模最大的一次罢工仍在进行中。美国当地时间9月17日，是通用汽车近5万名工人开始罢工后的第二天，通用汽车和美国汽车工人联合会（下称“UAW”）间的谈判已经陷入僵局。目前，通用汽车已经在投资、就业及相关员工福利方面作出了一定承诺，但UAW对此并不满意，UAW发言人直言，双方“只就合同的2%达成了协议，还有98%要去进一步协商”。 截至当地时间9月17日收盘，通用汽车股价收涨2.9%，一改罢工发生首日的下跌态势。但是，不可挽回的损失正发生在金融市场之外，据花旗集团预估，此次罢工期间，通用汽车每天预计要损失高达1亿美元的营业收入。通用“冷酷无情”裁员惹怒工会据悉，UAW...
据报道，2015年中国国际消费电子博览会7月11日在青岛国际会展中心举行。智博会主题为“创想无界、智赢未来”。其中海尔“魔镜”备受关注。“魔镜”引领智能家居新潮流智博会现场，一款由海尔集团推出的“智能浴室”吸引了很多参观者前来体验。白雪公主里的魔镜会告诉你谁是最美丽的人，电博会上展示的“魔镜”可以告诉你你的皮肤状况如何、健康状况如何、浴室环境如何，甚至还能满足你边洗漱边回复微信...[详情]
众所周知，一款好的瓷砖会为家庭装修带来很好的装修效果，而且更加环保健康。今天佰佰安全网要为大家介绍一款新的瓷砖：柔光瓷。2014 虽然瓷砖行业走向低迷，但是也有不少惊艳之作让人眼球一线，柔光瓷砖应时而生，有人称它为柔光时代的开端、元年。这一年，不少品牌实时出击，纷纷推出这一占领终端市场的杀手悯品类，媒体报道也陆陆续续粉到“柔光，的字眼:柔光大理石、柔光石材、柔光全抛袖二柔光说砖...[详情]
乡村教师面对驶来的车辆，将三名学生推开，以自己的血肉之躯挡住了危险，不幸因公殉职。...[详情]
近日河南一组宣传片亮相纽约时代广场引起国内民众关注，据相关人士称，“世界东望”正在成为一种潮流趋势。据悉河南许多著名旅游户外景点均亮...[详情]
