侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。 屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。 举腿收腹 主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。 坐式屈团身 主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。 踏自行车 运动 仰...
现在一些小区里面都有健身器材，而这些健身器材大多是为老年人配备的。像一些扭腰器，牵引机，空漫步机，一些单杠双杠，很多老年人都在使用。由于是小区里面的器材，属于公共器材，在维修维护上难免要过于滞后，所以老年人在使用的时候一定要注意安全。 要想得到比较理想的效果的话，建议每天坚持或者隔天锻炼，至少要保证每周3次以上的锻炼。 这个计划花的时间并不长，仅仅只需要5分钟，涉及到的动...[详情]
猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。 鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。 故每日食用不超...[详情]
老人怎样拍打健身效果最好呢？每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的...[详情]
6月8日早上，正当考生准备迎接高考综合科目的考试时，济南无影山附近一小区内却“悄然”发生了一起爱心救助事件。8日早上6：00，邻居在走廊里打的一个电话引起了市民王刚的注意。“好像是在给120打电话，我在客厅里听见他的声音越来越弱。”王刚说，担心邻居身体状况，他便到走廊里看了一眼，“脸色煞白，脉搏都快没了，很符合心梗症状。”王刚随后拨打了120急救电话，并找出自己治疗心梗的急救药给他服下，嘱咐他调整呼吸、不要随意乱动。等医院救护人员赶到后，一起陪同赶往医院。经诊断，邻居此次为急性心梗，劳累、生气、睡眠不足等都可能是此次发病的诱因。据了解，邻居的女儿今年在齐河高考，高考前一天妻子...
“我父亲手术当天突发哮喘，呼吸心跳暂停，七八名医护人员接力心肺复苏，拼尽全力，硬是从死神手里把我父亲拽了回来。医护人员用生命拯救生命，用心灵呵护心灵，大医精神不是传说，甘于奉献不是口号。”9月3日，患者王先生的家属给长治和平医院心血管内科送来感谢信和锦旗。来自长治清华厂的王先生今年66岁，于8月7日凌晨2时许无明显诱因出现胸痛，伴有胸闷、气促等症状，紧急就诊于长治市某医院，经心...[详情]
4月21日19点45分，高速执法人员巡逻发现，一名男子正沿着高速公路右侧护栏板行走。据执法人员了解，该名男子叫孙川荣，25岁，老家在四川省内江市资中县，家中父母因病早逝，没有其他亲戚朋友和兄弟姐妹，初中便辍学外出打工。早前，小孙在四川省邻水县打工，但手机钱包意外被偷，无法找回。因身无分文，他便徒步从邻水上高速，准备去重庆或回老家，当下已在高速公路上徒步行走两天时间了，期间一直...[详情]
家住商丘市梁园区军分区家属院的一名九旬老人下楼遛弯时不慎走失街头，其在红绿灯左右徘徊十分危险，幸亏遇到执勤交警救助，使老人转危为安顺...[详情]
警方抓获一名网上在逃人员汤某伟。在现场，民警还发现了其刚满一周岁的孩子，由于无人照看小孩，民警便轮流充当起孩子的临时“奶爸”。...[详情]
