孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上,两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。或者仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 孕妈妈在怀孕期间每周至少要运动三次，运动量一定要在心率每分钟140次以下，这样才不会出现一些危险的状况。其次，孕妈妈在准备做健身操之前一定要多喝一些水。喝水多的话，运动时就会出很多的汗，体温也散的特别的快，更不会出现升高的现象。最后，一定要根据自...
老年人跳健身操的好处： 1、跳健身操悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。 2、强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。 3、有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。 4、健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。 5、使心脏功能加强，...[详情]
24日，宝鸡南站公安制证室窗口已开始整改达康书记批评的窗口出现在宝鸡了?4月23日，有网友爆料，一名旅客在宝鸡南站公安制证室办理业务时，由于窗口太低，这名旅客只能蹲着办理业务。网友向达康书记举报，这不是电视剧《人民的名义》里丁义珍式窗口吗，希望达康书记能好好管一管。丁义珍式窗口出现宝鸡南站4月23日，一名男子蹲着在宝鸡南站公安制证室办理业务时的照片，在网上被网友疯转。由于窗口的形式，与近期播放的电视剧《人民的名义》中的丁义珍式窗口非常类似，制证室的窗口也是不高不低，站也不是，弯腰也不是，和《人民的名义》演的一样一样的!网友希望达康书记能好好管一下这件事。4月24日上午，华商...
|xGv00|41952bde94e7eebfce260a13e807a5b2 |xGv00|bf173b587b8fe68a3b4b3214e6264b2e|xGv00|16433e7e4c898ec36e7a7aa092cc072e|xGv00|98074d98d1669854404b73633835e6c9 有个小姑娘，跟家人吵了一架，就想不开了，跳湖轻生。男朋友赶到...[详情]
李华芳：谁为中国养老中国的老龄化趋势日益明显。北京大学的曾毅教授曾预测中国老龄人口峰值将在2025年出现，而这对目前的社会保障体系产生巨大的冲击。中国当下的社保体系是现收现支统筹安排，一旦出现人口结构倒挂，即老年退休人数超过工作人数，那么将会出现巨大的养老缺口，养老负担会进一步加剧。 目前，中国已接近三个在职职工供养一个退休员工的情况。并且由于区域不均衡，在东三省已经出现了少于...[详情]
近年随着文明祭祀活动的推广及节能减排保护环境的号召，很多人摒弃了烧纸上坟的陈规陋习。...[详情]
