然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
厌倦了按部就班的工作，很多人会选择旅行、聚会来放松自己。可男子吴毅（化名）被工作压得踹不过气来时，却想出一个特别的发泄方式——实施抢劫来考验警察的办案能力。今（2）日，上游新闻·重庆晨报记者从渝中区检察院获悉，吴毅因涉嫌入室抢劫罪已被检方提起公诉。工作压力大，策划抢劫寻求刺激今年29岁的吴毅大学毕业后在两江新区一家科技公司从事测试工程师工作。几年的忙碌工作，让他感到压力大，生活很压抑。闲暇时，吴毅会看电影，尤其是警匪片，当他看到影片中的警察破案神速，抓罪犯雷厉风行时，他萌生了一个想法，自己去抢劫一次，看警察是不是真的有这么强的办案效率。这种想法吴毅在2015年就有了，为此，他...
“今年将可能打破猪市多项历史纪录!”专业研究猪周期十多年的分析师冯永辉告诉记者。在养猪业内，2016年已经开始被称作“金猪年”。这个叫法或许是此轮“超强猪周期”的最佳写照，当前猪价高涨之势已在全国蔓延，截至3月22日，已经有多省份的猪价每斤超过10元。国家发改委19日称，截至3月9日，全国生猪平均出厂价格为每公斤18.62元，同比上涨52.8%;猪粮比价为9.13：1，已进入...[详情]
网络配图“两根排骨60元”“50块钱的猪肉炒一盘”，对于每天和柴米油盐打交道的马大姐们而言，眼下的猪肉价格有点“疯狂”。其实，不只是眼下，从去年下半年开始连续数月，“二师兄”就一直处于上涨状态。3月CPI今天将公布，机构一致认为，猪肉价格将继续推高3月CPI。农业部畜牧业司有关负责人日前接受采访时表示，这一轮猪肉价格上涨带有明显的恢复性和补偿性特征。下半年生猪出栏量将逐步增加，...[详情]
汽车保养本是为延长汽车使用寿命，为保障交通安全。据报道，目前汽车保养市场乱象多，保养服务公司故意缩短保养周期来牟取丰厚利润，据了解东...[详情]
5月10日凌晨，G45大广高速（江西上高往修水方向，修水境内）一满载冰箱的大货车起火。...[详情]
