1、初学者瑜伽呼吸基本原则 呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。 延长吸气与呼气之间这段停滞的时间,便是瑜伽呼吸法修炼的终极目标。修炼呼吸法时,从最基本的呼吸到达风箱调息,方法有数十种。对于初级瑜伽修炼者而言,只要能熟练掌握三四种调息法便可以顺利练习瑜伽。一边学习瑜伽动作一边学习调息法能够让初学者更快掌握要领。 2、初学瑜伽...
一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...[详情]
一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...[详情]
“有利产后瘦身的瑜伽八招式”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
瑜伽以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅，那么初级瑜伽减肥瘦腿技巧有哪些呢？跟着佰佰安全网小编一起来学习...[详情]
朱家豪 摄 前天上午，朱女士打进85100000热线：朝晖四区老房地社区，很多人擅自装地锁，边上住的大多数是老年人，很多老年人都被绊倒过。我妈妈11月份就被地锁绊倒骨折，到现在生活都不能自理。这些地锁必须得拆啊，不然还是会有很多老年人被绊倒的。见习记者朱家豪核实报道：朱女士的母亲今年86岁，住在朝晖二区。她说，上个月17日早上9点多，飘着小雨，伴着寒风。母亲撑着把雨伞去买菜，从朝晖四区的南门穿过。谁知走了没多少路，到16幢时被一把地锁绊了一跤。对年轻小伙子来说摔了就摔了，可80多岁的老人啊，后果很严重：右手小拇指骨折，嘴唇缝了两针！现在只能住到城西的女儿家，生活都不能自理。由...
【北京八达岭野生动物园熊袭事件再起风波：目击者称车主有投喂行为】近来闹得沸沸扬扬的北京八达岭野生动物园轿车遭“熊袭”事件又有新进展。日前，当事车主在接受媒体采访时表示，园方兜售兽粮的行为差点让他们遭遇危险，同时，他也否认了当时有工作人员及时制止。对此，有目击者直怼车主，认为危险是由车主一家的投食行为所致，园方及时进行制止。1日凌晨，这位目击者向中新网记者首次提供当时完整的行车记...[详情]
空中瑜伽是瑜伽中的高难度项目，李小姐就在体验某健身会馆的空中瑜伽教程时，不慎从空中摔落受伤。双方也为此而引发了诉讼，日前，长宁区人民法院对此案作出一审判决。李小姐是某健身会馆的会员，2016年6月4日，她在会馆参加空中瑜伽课程。李小姐说，空中瑜伽是具有一定难度和危险性的项目，但被安排第一次练习的她周围既无教练的保护也无其他保护措施，导致她跌落复合地板，受伤后她立即通知工作人员，...[详情]
据报道，2月7日，在江苏常州淹城野生动物世界，一名游客乘坐“空中漫步车”游览至棕熊馆上方，将苹果块、胡萝卜投喂棕熊。...[详情]
