1、根据身高体重选择哑铃重量 一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道如何选择，可参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同） 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合 如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组 如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组（此处组数仅供参考...
1、根据身高体重选择哑铃重量 一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道如何选择，可参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同） 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以...[详情]
一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同） 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组...[详情]
在健身增肌中，用哑铃锻炼不能单只练习胸腹肌及手臂肌肉，健身锻炼要全面，那么女生如何选择哑铃的重量呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下...[详情]
腹肌其实是一块完整的肌肉，平时看到的多块腹肌，都是腱划把腹直肌分成一个个小段，可以通过杠铃来达到八块肌的目的，那大家知道杠铃健身重量...[详情]
记者从龙岗警方了解到，经警方询问宠物狗的主人，宠物狗主人称是宠物狗在阳台玩耍时不慎坠落，同时带下了放在阳台上的一块镜子，砸中了楼下一辆轿车。事发后，楼下车辆经由保险公司定损，宠物狗的主人与车主自愿达成赔偿协议，由前者赔偿车主6000元人民币，车主表示谅解对方。 居民如何预防高空坠物？ 为避免高空坠物伤及自身和他人，市民也应做到以下几点：从自身做起，教育、制止他人不高空抛物；在看到高空中有摇摇欲坠的物体时，要及时向消防等部门反映，立即处置、消除安全隐患；定期检查自家窗户、空调支架等是否牢固，如有松动应及时加固；及时清理阳台、窗台上容易被风吹掉的物品，如花盆、晾衣架等，避免因天气...
记者从龙岗警方了解到，经警方询问宠物狗的主人，宠物狗主人称是宠物狗在阳台玩耍时不慎坠落，同时带下了放在阳台上的一块镜子，砸中了楼下一辆轿车。事发后，楼下车辆经由保险公司定损，宠物狗的主人与车主自愿达成赔偿协议，由前者赔偿车主6000元人民币，车主表示谅解对方。 龙岗警方称，就有群众反映，怀疑宠物狗系人为抛出窗外的情况，派出所正进一步调查。实际上近一个月来深圳已经发生了好几起高空...[详情]
4月18日晚10时许，四川红原县黄河支流白河段一辆轿车坠河，危急时刻正逢交警大队长路过，坠河男子被成功营救。当晚，红原县公安局交警大队大队长索郎泽让在安曲镇交管服务站下班返程途中，在位于黄河支流白河段距县城20公里处，发现前方一辆行驶的小轿车坠入河中。情急之下，索郎泽让与民警仁真夺基不顾个人安危，在当地海拔3500米以上、半夜当地气温极低的状况下，两人跳入冰冷刺骨的白河，5分钟...[详情]
1月2日凌晨，郑州女青年杨某（28岁）在其大学男同学李某家中离奇坠亡。事发一个多月之后，家属发现诸多蹊跷，但至今不知女儿坠亡真相。...[详情]
榆林一院坠亡的产妇马茸茸至少在6个不同的场合，明确提出剖腹产过，但她的声音却被医院甚至家属有意无意地忽视了。 ...[详情]
