仰卧抬腿(锄头式和直绷式抬腿45度)：肩托背躬;侧卧前弯后踢; 俯卧燕飞(动态飞和空中静止);同时做收缩肛门的动作(在静止时做); 2)半蹲操(高位马步)：最好光脚在室外石子路上，两脚同肩宽膝关节半蹲110—130度。两手中指按住肩部肌肉与骨头交界最敏感处分别外转和内转2个八拍;闭眼在体前云手，头随手动;手动作增加幅度，腰部动作手转幅度增加至不能后转为止;注意呼吸配合;吸一个八拍，呼一个八拍。 1.如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后即可见效。 2.有人久坐起来时会晕，如果坐时抖抖脚可缓解。 3....
城市内要是发生内涝灾害该怎么办，下面佰佰安全网为大家介绍一下如何应对城市内涝灾害。 ...[详情]
2017年7月20日，记者从昆明市公安消防支队获悉，19日晚昆明市主城区突降暴雨，导致多点淹积水，引发城市内涝。该支队共计接警出动117起，抢救被困群众250余人，疏散被困群众680余人。据昆明消防支队统计：2017年7月19日24时至20日06时，昆明市公安消防支队作战指挥中心共计接警出动117起，调派消防车辆158辆(次)、调派救援官兵916人(次)，抢救被困群众250余人，疏散被困群众680余人。抗洪抢险救援任务主要分布在：官渡区(金马路片区、关上片区、大树营片区、土桥村片区、六甲片区);盘龙区(穿金路沿线、小坝片区、东风东路片区、金星立交片区、青龙村片区);五华区(...
暴雨影响社会 公共安全秩序。人们出行受到影响，甚至容易引发交通事故。昨晚，辽宁铁岭、沈阳、阜新、朝阳等地再度迎来强降雨。突降暴雨导致沈阳城市内涝严重，市区内部分路段交通中断。铁岭、本溪等地2万余群众紧急转移。据介绍，目前，辽宁雨势已经有所减弱，降为小雨量级。从昨天开始，辽宁省内铁岭、沈阳、阜新、朝阳等地再度迎来强降雨，特别是省会城市沈阳迎来大到暴雨。当天傍晚，沈阳降雨量突然增大...[详情]
城市遭受暴雨侵袭时，所造成的城市内涝问题，每年夏季就颇受人们关注。城市内涝不仅给市民的出行带来许多不便外，有时更会危及行人安全。2015年8月24日再袭申城，给周一早高峰交通出行造成严峻考验，高架地面均出现大范围、长时间的红黄色拥堵，抛锚、事故也呈现大幅上升。记者从交警部门获悉，8月24日早高峰期间，南北高架北向南共江路至汶水立交段、广中路至共和新立交段，内环高架外圈金沙江路至...[详情]
工作组详细查看了7月18日以来灾情核报和救灾情况的原始记录，到开发区受灾严重的东汪镇、王快镇现场核查灾情，指导救灾工作。经核实，七里...[详情]
18日开始，北方多地遭受暴雨侵袭，河北邯郸、山西太原等地爆发城市内涝，部分道路交通中断，根据中央气象台统计，这是今年入夏以来，华北、...[详情]
