滚动的方法是：仰卧在硬板床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。首先，上体缓慢左右滚动，一左一右为1次，滚动10～15次。接着用手抱膝，(左手抱左膝，右手抱右膝)，大腿与小腿自然折叠，使背部成弓形，先左右滚动10～15次，仍是一左一右为1次。然后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动10～15次。 最后这一团身姿势，滚动幅度由小到大，身体像不倒翁一样反复地进行滚动。每天上下左右滚动动作需在床上操作2～3次。长久坚持，必有成效。 在团身滚动过程中，由于腰部肌肉受到有节奏的震颤和拉伸，使肌肉得到放松，加之腰部与床面反复地进行接触滚动摩擦，也起到了按摩腰肌的作用...
1、勿在电梯内吸烟; 2、勿用过长的细绳牵领着宠物搭乘; 3、勿在电梯内嬉笑玩耍，蹦跳打闹，乱动电器开关; —禁止电梯超载运行; 4、禁止拍打或用硬物触打电梯按钮; 5、禁止非专业人士使用电梯三角钥匙; 6、禁止将易燃、易爆品带入电梯; 7、禁止在发生火灾时使用电梯逃生; 8、请适当操作电梯，勿以坚硬的物品敲打按钮。 9、请不要在电梯内嬉闹和蹦跳，轿厢内禁止粗...[详情]
铁路安全宣传标语51条： l、 人民铁路为人民，人民铁路人民保。 2、加强铁路治安整治力度，确保铁路治安有序可控。 3、依靠政府和社会的力量，积极创建“平安铁路区段 ”。 4、行人过往铁路必须执行“一停，二看，三通过”的规定。 5、行人、车辆过往铁路道口时宁等三分钟不抢一钞。 6、（1）大力开展三保宣传。（2）、努力倡导爱路护路。 （3）提高群众安全意识。（4）...[详情]
学校可发动和组织学生进行一次查找校园安全隐患的活动，使学生对学校及周围环境有更加细致的了解，这样的安全教育会更有针对性，那么校园安全...[详情]
电梯是指服务于建筑物内若干特定的楼层，其轿厢运行在至少两列垂直于水平面或与铅垂线倾斜角小于15°的刚性轨道运动的永久运输设备，下面让...[详情]
LED屏上滚动播报找“老赖”。资料图片17日，一则失信被执行人登上长春闹市街口LED大屏幕的消息在微信朋友圈广泛传播，引起公众热议。究竟是怎么回事？佰佰安全网带您了解。据记者了解，这是长春法院系统首次在城区主要街道采用LED屏播报的方式公布失信被执行人信息。仅仅是16日的测试播报，便收到显著效果——一名“登榜”的失信被执行人于17日主动来到法院，履行判决。24名失信被执行人亮相LED屏人民大街与自由大路交会处是长春市最繁忙的十字路口之一。自16日起，位于该路口西北角的LED大屏幕上，循环播报一份失信被执行人名单。该名单共24人，大屏幕上显示失信被执行人的证件照片，一旁列明姓名...
求爱广告滚动播放两天花费2000元，她说男友很感动昨天，一则女子发布大屏广告求爱的消息刷爆了盐城人的微信朋友圈。记者了解到，发布大屏广告的是一位茶餐厅老板，离异带着女儿，在与现任男友的交往中，母女俩得到了对方无微不至的照顾，因为被感动，便想到发布大屏广告向男友表达感谢和爱意。记者注意到，大屏位于盐城市黄海路和开放大道交会处，大屏上的内容是：肩扛风雨的我不知什么时候已学会依赖！高...[详情]
7月10日一早，新浪微博热搜第六位就是“郑州地铁标语火了”。 不少媒体都在转发这组郑州地铁标语。标语的内容主要是以网络化、接地气的语言，倡议大家多读书。据悉，这组标语是某开发商的广告宣传文案。 读书是高段位的化妆术。读诗三百首，不做单身狗。 地铁是城市的永动机，读书是颜值的保鲜器。 P图美颜爽一时，读书气质美一世。 体肥还须少吃饭，想美就要多读书。 壮士腰间三尺剑，大咖腹中五...[详情]
据悉，此次活动的目的是加强小学生的燃气安全意识，并本着燃气安全教育从娃娃抓起的思想，使燃气安全教育从小抓起并深入人心，以小学生带动家...[详情]
6月29日上午，2017年潍坊市暨高新区食品安全宣传周活动启动仪式在谷德广场举行。...[详情]
