1、平板杠铃卧推 平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。 2、下斜杠铃卧推 躺在30——45度的下斜训练凳上。握距比肩稍宽，先向着天花板的方向竖直举起杠铃。慢速下放杠铃到乳头下缘，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。 3、上斜杠铃卧推 躺在上斜训练凳上，握距比肩稍宽，先向着天花板的方向竖直举起杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。 4、反握平...
棘上韧带损伤这种情况一般的情况用药是采用中医中药或止痛药治疗。如跌打丸、三七片、扶他林、消炎痛等。 棘上韧带损伤的痊愈要看损伤的程度，一般单纯的急性拉伤或扭伤挫伤等等经过适当治疗半月左右即可恢复。如果得不到及时的治疗，就会很容易造成二次扭伤，二次扭伤再不进行治疗，就会出现三次扭伤，三次以上扭伤医学上称为习惯性扭伤，习惯性扭伤是很难治愈的。 ...[详情]
大家都是知道硫酸是一个危险物品，不仅能导致人的毁容，还会引起火灾，日常生活中对硫酸的使用是要千万注意的，跟硫酸有关的物品也是需要注意...[详情]
一段在微博上疯狂转发的视频显示，车子正在高速上快速行驶，小伙双脚放在方向盘上，戴着墨镜，两手却在悠闲地玩手机，还不停和副驾驶座上的拍摄人对话，完全没有意识到这种行为有多危险。 7月4号下午，正在维护微博的山东海阳高速大队民警发现这段视频，分析认为视频很可能拍摄于烟台栖霞大队管辖区域，于是马上联系了栖霞大队。 栖霞高速大队立刻组织民警召开了案情分析会，然而视频中只能看到车辆是一辆大众车，驾驶员身穿黑色上衣，带着黑色墨镜，看不清五官长相，途中没有拍到明显建筑物，事发路段也难以确认。根据两人对话的口音，民警确定两人应为栖霞人，具体身份的确定却仍然十分困难。 民警马上将途经栖霞境内向...
昨天中午12点左右，在宣城市宣铜高速水东服务区，一辆大货车突然起火，现场大货车车头已经完全燃烧起来，据货车司机介绍，他在高速上行驶的时候，突然感觉车况不对。于是，就把车开到了服务区停靠，哪知道刚到服务区，车头就起火了。 驾驶员：“我在高速上感觉车况不对，我就马上进服务器嘛，我刚到这里，一下子就烧起来了火很旺。” 最终，救援人员将明火扑灭。据了解，货车上拉了64头母猪，当天准备从...[详情]
近日，赞皇县人民检察院依法批准逮捕一个盗窃怀孕母猪的犯罪团伙。三名犯罪嫌疑人张某、陈某、郭某不到半年的时间疯狂作案20多起。犯罪嫌疑人陈某、郭某曾经是狱友，二人刑满释放后，由于文化水平低、年岁大、没有一技之长，在挣钱的路上遇到了一些挫折。后来两人在一起喝酒闲聊时，游手好闲、好吃懒做的二人一拍即合，决定重操旧业。近年由于喂养母猪利润可观，农村百姓又有在家散养母猪的习惯，二人发现了...[详情]
据报道，澳大利亚新南威尔斯州一头叫Polly的母猪，去年12月被两名男子性侵，不仅鼻子、臀部等多处部位受伤，还外阴肿胀出血，在身心受...[详情]
9日11时09分，吉林省公安厅交警总队高速公路支队长营大队监控中心民警，发现一辆黑色丰田凯美瑞小型轿车，在京哈高速公路哈尔滨方向95...[详情]
