利用健身球完成这几个简单有效的动作,就可以很好的刺激到并且帮助自己减到大腿两侧的脂肪,加快大腿的代谢功能并且可以很好的促进自己的血液循环,在运动中,还可以很好的刺激到自己的臀部和脊椎,其实,对于全身都是有减肥的功效。 健身球瘦大腿操一: 1.首先要准备一个大号的健身球,并且放在地上,地上可以垫上瑜伽垫,自己坐在瑜伽球上,要尽量的寻找平衡的感觉,烫染后双脚要向后弯曲,只是自己的脚尖触碰地面,双手可以放在及的腹股沟的位置上面。 2.这个时候可以将自己的大腿慢慢的往内收缩,用力夹紧健身球。这个时候一定要保持抬头挺胸的姿势,并且要用力将自己的上半身挺直,有点像被别人拉伸一样的...
这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的,如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转。 一般来说,坐在坚实的健身球上,双脚平放在地上,膝关节应呈90°,如果你锻炼时经常使用不同的健身球,这是一个特别好的经验法则。理想的情况是,髋关节也应该呈90°角(即大腿与躯干呈90°角),这样大腿则与地面平行,膝和髋处于同一高度。如果不能找到刚好合适的球,那...[详情]
随着冬季天气越发寒冷,许多大大小小的病症也会开始出来作祟。因此提醒患病人群就要特别注意冬季保养。 脸上长满厚鱼鳞20岁小伙像老人 医生:湿疹反复发作需当心 进入冬季以来,不少患者因皮肤干燥、瘙痒,过敏性鼻炎、哮喘等症状前往医院就诊。记者从哈市多家医院皮肤科、变态反应科了解到,近来接诊的特应性皮炎、尘螨过敏等疾病的患者有所增多。专家提醒,日常生活中,除了要做好皮肤的保湿工作外,有尘螨过敏、湿疹反复发作以及过敏家族史的人要引起警惕,及时到医院查找过敏原以便对症治疗。 案例1:小伙患特应性皮炎皮肤干燥像鱼鳞 2015年20岁的小赵患特应性皮炎有五六年了。“我从小就得过湿疹,而且...
如果车辆严重超载,会导致轮胎负荷过重、变形过大而引发爆胎、突然偏驶、制动失灵、翻车等事故,而且就是下面这种因拉载货物过重,轮胎与地面摩擦严重导致轮胎发生自燃事故。日前,沿海高速岐口主线收费站广场,一辆货车突然自燃。高速交警沧州支队渤海大队民警发现后,全力扑救,成功控制住火势。消防官兵随后赶到,利用高压水枪将火扑灭。18日10时20分,渤海大队二中队民警在沿海高速岐口主线收费站广...[详情]
一伙年轻人在酒吧玩,因小摩擦与他人发生口角,竟然持刀伤人,导致对方死亡。运河警方连夜侦查,很快将这起故意杀人案成功侦破,5名涉案嫌疑人全部归案。1月3日凌晨零时8分,运河公安分局接到陈某报警:在运河区某酒吧附近,一男子潘某被多人持刀砍成重伤,经抢救无效死亡。案件发生后,市、区两级公安机关高度重视,运河警方迅速启动命案侦破机制展开调查。运河刑警大队市场中队民警通过调取监控视频以及...[详情]
17日天晚上,潘火派出所接到一名家长报警,称自己小孩在创新128广场内的一家餐饮店玩耍,被另一名小孩踢倒在地,事后对方家长态度恶劣,...[详情]
前几天,他被雇主带到沙区双碑一个工地搬运建筑材料时,意外从高处坠落,摔断了腰椎和左腿...[详情]