国外许多文献资料都把人体下肢的肌肉称作人体的“第二心脏”。这是因为受到重力影响，下肢血液流回心脏比较缺少动力，而双腿的肌肉力量强大，经常下蹲，就能刺激远离心脏部位的血液流动，相当于为整个身体的血液流动加了一股动力。研究表明，经常锻炼下肢，不仅可以减轻心脏负担，预防和治疗高血压等疾病，而且还可以使心肌的形态结构发生相应变化，从而使心脏功能增强。 结合我国的传统养生法，我向大家介绍一种下蹲的锻炼方法。首先，双脚分开站立，稍宽于肩，双手自然上伸至头顶(或者双手叉腰)，同时脚跟提起吸气。然后双手平举，下蹲收腹，提肛，并呼气。接下来，两手模拟拉绳子的动作，左右手交替向体侧收缩，直至...
这个动作可以增强心肺功能，但是如果在举得时候感到心脏不适，就说明你的心脏机能不够强，需要循序渐进的联系。 使用哑铃锻炼身体的好处： 1.可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。 2.长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。 3.经常使用哑铃锻炼身体好处有很多，不仅可以锻炼上肢肌肉及腰、腹...[详情]
健身球是一种健身的工具，使用的时候可以随时随地使用，走路看电视下棋都是可以的，健身非常的方便，且健身球还可以健脑，对身体是非常好的。 在玩健身球的时候，通常能够使得手心手掌手指不段的运动，从而使得手掌内的穴道不断的受到刺激，使得人全身上下的气血流通，身体自然就好了，所以健身球的魅力是很大的。 很多手脚都会行动都会不大方便了，这时候如果经常锻炼的使用下健身球，那么就很容易使...[详情]
很多人说跑步能治百病，虽然有点浮夸，但是在你坚持下来的话，你会发现你的身体会发生很大的改变，体质会变好，不容易生病了，那么慢跑对心脏...[详情]
“下蹲对老人心脏健康有何好处”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有机成分，有解毒及促进新陈代谢功能。花生中含有大量亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，减少因胆固醇在体内过多堆积而引发的多种心脑血管疾病。因此，醋泡花生对保护血管壁、阻止血栓形成有较好作用。长期食用可降血压、软化血管。佰佰安全网提醒，高血压患者仍需坚持服药，醋泡花生不能代替药物，只辅助提升降压效果，减少降压药服用剂量，控制药物毒副作用。每顿最多吃十几粒醋泡花生，饭后及时漱口，避免损伤牙齿。此外，患胃溃疡和胃酸过多的人不宜吃醋。
养生之道网导读：食堂凭步数打折，这是怎么回事？近日，浙江工商大学一食堂推出凭运动步数吃饭打折活动，走的越多折扣越大，1万步打8.5折，4万步以上打5.5折。食堂凭步数打折，具体情况一起来了解一下吧！食堂凭步数打折据了解，食堂吃饭打折步数主要参考学生当天的微信步数，并以此来判断折扣力度。对此，浙商大有学生表示，平时上下课差不多就能走到1万步左右；也有学生表示，下午再过去吃的话，步...[详情]
进站行李太多，能否只检查大件的？安检被查扣的东西，能暂存么？2月23日，记者对轨道交通1号线开通后的安检情况进行了探访，并就乘客关心的诸多安检问题，独家对话合肥城市轨道交通公司相关负责人。 现场 被查扣的发胶、花露水、菜刀居多 1号线开通快2个月了，各个站点安检的情况如何？哪些东西最容易被查扣呢？23日下午，记者在1号线合肥火车站站厅层，实地探访了乘客进站的安检情况。在安检...[详情]
特别提款权简称SDR，由国际货币基金组织在1969年创立。人民币加入SDR对老百姓有啥好处呢？...[详情]
95后情侣在泰国旅游时接触毒品，后两人在北京某出租房内多次吸食毒品。...[详情]
