然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
杨幂 杨幂于六一儿童节当天在香港诞下女儿“小糯米”，在“月子期间”有相关的宣传活动她都以声音的方式和大家见面。此次接受采访，正在休产假的杨幂官网搜杨幂杨幂表示，很享受当母亲带孩子的过程，自己坚持母乳喂养，女儿小糯米被养得白白胖胖。 郭晶晶 “跳水公主”郭晶晶与已故全国政协副主席霍英东长孙霍启刚于去年8月诞下一子，已为人母的她，照顾婴儿从不假手于人，并一直给婴儿喂母乳，她...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
近期，韩国申请将建于朝鲜王朝时期的儒家思想教育机构“韩国书院”列入世界遗产名录，虽然申遗结果将于6月底公布，但韩媒认为这些书院“入遗”基本无悬念，有望成为韩国第14处世界文化遗产。实际上，早在2015年时，韩国就主动申请书院“申遗”，但后者却被评价与中国和日本书院并无“显著不同”。据韩联社报道，韩国文化财厅（文物局）5月14日称，联合国教科文组织世界遗产委员会（WHC）的专业咨询机构——国际古迹遗址理事会（ICOMOS）建议将9处朝鲜王朝时代教育机构“韩国书院”列入世界遗产名录。这9处教育机构，分别是荣州绍修书院、庆州玉山书院、安东陶山书院、安东屏山书院、达成道东书院、咸阳蓝...
泰国20岁知名女星Inn(Natnicha Cherdchubupakari)是童星出身，曾和Chompoo Araya等大牌明星合作过，惊传车祸身亡!她7日上午驾车出门，却因为下雨路滑失控撞树，整辆车严重变形，她当场死亡，尸体被卡在车内动弹不得。警消人员在搬出遗体后，在车内发现证件，才确定死者身分是20岁女星Inn，紧急联络家属到场，消息曝光后，让许多网友们震惊不已。如何预防...[详情]
是什么可以导致亲情冷漠，答案只有那万能的金钱，因为钱好友反目，因为钱手足成仇的例子比比皆是，今天笔者给大家讲述一个因为钱导致母女二人上演荒唐的狗血剧的故事，故事的主人公是来自香港的一位女星，叫曹央云 曹央云从小父母离异，母亲带着她来到香港，嫁给了一名香港人，并且生下了她的弟弟妹妹，因此，曹央云成了这个家里地位最低的人，她母亲为了报复她的父亲，对曹央云很是讨厌，非打即骂，6岁就让...[详情]
近日，湖北宜昌一位女子将易燃压缩气罐带进候车室，大闹车站。宜昌东站派出所工作人员向媒体证实，女子确为演员刘露。...[详情]
“蜘蛛侠”女星柯尔斯滕·邓斯特当天在“推特”上向苹果发难，“谢谢你iCloud”。美国联邦调查局和苹果公司1日紧急就好莱坞“艳照门”...[详情]
