佳诺常用健身器材怎么用 一、哑铃 哑铃是一种起源于古希腊的健身器械，它是最常用、最方便且最为有效的健身健美器材之一，有“雕塑肌肉的锤凿”的美誉，只要具备一副哑铃和一条长凳，训练者就能随心所欲地锻炼几乎全身每一块肌肉。哑铃分为固定重量哑铃和可调节重量哑铃，前者一般多用生铁浇铸而成，重量固定，在2-10KG之间不等，后者类似于缩小的杠铃，多用硬塑或者生铁制成，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，可以根据需要，通过增加或减少哑铃片的数量来调节活动哑铃的重量。还有一种袖珍哑铃，表面电镀抛光，重量很轻，小巧玲珑，常用语女子的体操训练。 哑铃的使用方法多种多样...
专家提醒说，腰椎有病的老人慎用这些小区健身器，以免锻炼不成，反而加重病情。比如，小区常见的健骑机，是靠双腿蹬力和双臂拉力，让身体上下运动，从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。但腰椎间盘突出者，最好不要尝试这类器械，尤其是腰背肌肉开始退化的老年人。因为，脆弱的脊柱根本经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。 此外，有的老年人觉得锻炼腰背肌肉，可缓解腰背僵硬、疼痛，于是纷纷选择扭腰器...[详情]
1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接支承盘或横向支承; 2、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应该大于或等于400毫米*400毫米，且不应将混凝土地基处置为下小上大的形状; 3、浇注器材地基所使用的混凝土强度应高于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护; 4、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000毫米时，应大于500毫米;器材地面以上...[详情]
宝宝坐着把球投到旁边滑道，训练抓东西能力，以及发展其认知能力。婴儿脚踏健身器怎么样是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这...[详情]
沈先生是个健身爱好者，最近他们楼下新开了一家健身房，沈先生成了这家健身房的第一批会员。不过沈先生没想到，办了会员没去几次，却遭到了当头一击。沈先生表示：“我没有去做调整，前一个人做完以后我接着做的，因为这个重量很适合我，而且它没有一做就掉下来，是我做到结束最后两个动作的时候，它整个器械砸下来，砸到我的头部。”沈先生说，受伤是在10月14日发生的事情，那天他与往常一样前往健身房健身，在做一组健腹动作的时候，头上的铁块突然落下，砸到了他的后脑勺。从沈先生提供的照片上可以看到，在被铁饼砸了之后，沈先生的后脑勺出现了一道很深的伤口，送往医院足足缝了七针。 前前后后，沈先生花去了两千多...
毒贩向来都是亡命之徒，为了逃避法律的责任，不惜做出任何疯狂举动。近期，一起交通安全事故，一名毒贩便将民警拖行10米造其伤残。与毒贩的一次短兵相接，让50岁的确山县刑警老古三根手指粉碎性骨折落下残疾，古根富现在谈起这些仍心有余悸，好在案子破了、嫌疑人被抓获归案，并缴获冰毒202.8克。老刑警拦车被甩 三根指头骨折 8月19日晚，确山县50岁刑警古根富参与了市里当天对车牌车证检查的...[详情]
“悍马糖”，顾名思义，吃了这种糖浑身精力无穷，人如悍马。这款号称来自马来西亚的壮阳糖果，在网上卖着一颗十几二十几元的高价，被一些男性追捧。然而，“悍马糖”中含有违禁成分他达拉非，吃了对身体有损害，销售更属违法。现代快报记者了解到，7月20日，安徽籍男子胡平（化名）因在网上售卖“悍马糖”，被南通市崇川区人民检察院以涉嫌销售有毒、有害食品罪依法提起公诉。 网店里卖四色“悍马糖”45...[详情]
你见过开着豪车在马路上遛马吗？一起来看看吧！近日，一辆白色悍马车车尾挂着麻绳拖着匹马在马路上行驶，两匹马跟在车后奋蹄疾奔。...[详情]
上海市市场监管局5月15日曝光了一批监督抽检不合格的食品。...[详情]
