线性训练意味着你不用每周都去改变你的训练计划，也不用经常改动其他的训练变量，只要每周增加训练重量就行了。这种训练上的简单化，可以让那些常年以RM百分比为基础训练的人获得精神上的休息，也能让新手获得很不错的训练效果。想让自己的力量水平获得提高，除了关键的训练因素外，心理因素也同样重要。 在开始力量与动作控制训练计划前，你需要找到一个你能做3组6次标准动作的重量，当然这不是说你要找一个很轻的重量，只要保证用这个重量做动作不会出现失误就好，这个重量大概在你极限重量的75~80%左右，举个例子，一位训练者，他的卧推极限重量是225磅，那么他开始这个计划的重量应该在170~180磅...
想要有效的锻炼大腿肌肉力量，就要坚持每个星期至少练习一次，并且能够长期坚持，那么健身腿部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家...[详情]
2015年5月27日上午，泰州春兰股份公司空调仓库发生火灾，现场黑烟滚滚，当地消防调集15辆消防车、75名官兵前往扑救。目前火势已得到控制，参战官兵正在清理火场。据泰州消防通报，5月27日6时13分，泰州市消防指挥中心到报警称，春兰股份有限公司一分厂废旧空调仓库发生火灾，接警后支队指挥中心第一时间调集春晖路中队，江洲路中队，特勤中队，滨江中队，应急救援中心共15辆消防车、75名官兵前往扑救。6时20分左右，辖区春晖路中队和增援力量先后到场，经侦察反馈现场无人员被困，无爆炸物品，着火建筑面积约2000平米，过火面积约300平米，10时30分火势已得到控制，目前参战官兵正在清理火...
近日，山东省非法疫苗案在全国范围引起社会广泛关注，甚至引起“闻苗色变”。非法疫苗有没有流通到张家界市？张家界市相关部门是否立即展开了排查工作？3月22日下午，红网张家界站（张家界在线）记者对此进行了采访。 市食品药品监督管理局：严查到底，会同公安机关进行追究。 记者从市食品药品监督管理局了解到，市食品药品监督管理局已成立工作领导小组，按照省局统一部署，要求各区县、各单位扎实...[详情]
周周有名医，时时享健康，昨天15：00-16：00，由南京医学会、南京医师协会、金陵晚报共同主办，武汉朗迪远程医疗协办的大型便民医疗服务项目——空中诊室2016年第35期开诊，南京江宁医院心血管内科张郁青主任在线为广大患者答疑解惑。更多健康养生知识，关注佰佰安全网。小伙每天两包烟 差点心肌梗死 一直以来，冠心病等心脑血管疾病都是威胁人类健康的第一杀手。昨天，记者前往江宁医院采...[详情]
5月27日11时54分许，徐汇公安分局接到报警称：蒲汇塘路一居民住宅内发生一起刑事案件。民警迅速赶赴现场处置，发现屋内一女子已无生命...[详情]
5日17时56分左右，G25长深高速（金丽温高速）金华方向2512km+250m处，黄坞垄隧道内，有一河南牌照的半挂车起火。所幸在这...[详情]
