两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一次即可。 虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液...
睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈 如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。 晚饭后不能立即起舞 很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。 不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤 硬底鞋弹...[详情]
昨日，唐西在朋友圈晒刚领的结婚证。受访者供图4小时能做什么?对于上班族而言，不过就是半天的工作;对于自驾族而言，可从重庆主城赶到巫溪、城口……而唐西和张燕，4个小时就完成了从相见、相知、相爱到决定登记结婚这一人生大事。就像周杰伦歌中唱的那样，爱情像龙卷风，昨日，唐西和张燕在渝北区登记结婚。相见虽是同事但接触不多聚餐时同事撮合他们昨天上午，唐西和张燕来到渝北区婚姻登记中心，正式登记结婚。当两人将结婚证晒在朋友圈时，群里的朋友一片惊呼——头天晚上，大家还在开玩笑让他俩凑一对过七夕呢，来得也太陡了吧!“昨晚一起吃饭时，大家还在开他们玩笑，这对大龄单身青年正好凑一对，一起过情人节脱...
(原标题：姐妹两家人合伙卖毒品 老公皆跑路 姐妹同获刑) 广州一对姐妹选择和丈夫一同贩毒。4个月后，两名女子都被警方抓获，而她们的丈夫却都跑了。现年28岁的阿丹和23岁的阿婷是名字只相差一个字的亲姐妹，两人都来自广东阳江，近年来也都一起随着丈夫到从化谋生。虽然都知道贩卖毒品违法，但是为了保持良好的夫妻关系，两姐妹也都选择和丈夫一起贩毒。2015年3月至7月期间，阿丹、阿婷以及她...[详情]
“帮帮我吧，我想买回老家的车票，只差四块钱了。”相信不少人听到这句话，都会动恻隐之心，一些不法分子也正是利用这一心理，欺骗钱财。近日，上海铁路公安处的民警就抓获了以此方法进行乞讨行骗的“姐妹团伙”。监控画面显示，2月14号，在苏州站出站口，一名黑衣女子和一名灰衣女子拦住一名男性旅客并与其攀谈，不一会便从其手中接过现金。然而，一转身，两名女子转身又盯上了另一名旅客。短短的1分钟，...[详情]
若不爱，请别伤害，可是总是有这样的夫妻和情侣出现，遵义一对夫妻相互举报对方名下财产，结果被法院查实夫妇都被拘留。其中丈夫杨某是涉及多...[详情]
上海女孩静静13岁了，母亲去世，父亲被判无期徒刑。叔叔怕她受到刺激，慌称她父母受到邀请，去美国画画。...[详情]
