1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择以轻松休息为主的旅游方式，逗留期为2～3天的旅行比较理想，以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次，向医生介绍整个行程计划，征求医生意见，看是否能够出行。 在旅游期间，亦要保持准妈妈的饮食有规律，尤其是去长线旅行，或需要坐长途车或飞机的旅程，要记得补充充足的纤维素，如多吃橙子或蔬菜，保证准妈妈多喝水，防止出现...[详情]
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张子萱承认恋情 陈赫双方自爆离婚 陈赫晒离婚协议书照片 张子萱晒离婚案审理详情截图 自1月22日陈赫发博承认离婚后，关于陈赫许婧离婚缘由及时间、陈赫出轨张子萱等传闻猜测此起彼伏。1月27日晚，媒体曝出陈赫与张子萱在公寓内约会并缠绵激吻的视频。11点25分左右，陈赫在微博晒出离婚协议书，男女两方签字处标明的日期为2014年9月11日，暗指自己移情张子萱发生在与前妻许婧离婚后，并非婚内出轨。随后，张子萱也发表声明，承认已与陈赫相恋，并称自己早前已与丈夫杨一柳协商离婚事宜。陈赫晒离婚协议书再惹争议 在网上曝出陈赫与妻子许婧离婚并得到陈赫本人证实后，关于陈赫移情合作《匆匆那年》、《医...
据台湾媒体报道，吴奇隆、刘诗诗因出演经典清宫剧《步步惊心》假戏真做，结婚三年感情恩爱，不时被捕捉到夫妇爱相随的甜蜜画面。然而近日网络疯传吴奇隆、刘诗诗离婚谣言，甚至直指原因是刘诗诗出轨，令吴奇隆不甘爱妻遭黑，共同委托律师发出声明，不再姑息不实谣言。吴奇隆、刘诗诗（13日）共同委托律师发声明，称部分网络用户恶意捏造并散布“刘诗诗出轨”、“刘诗诗承认婚内出轨，且和吴奇隆已协议离...[详情]
“你是不是卞×琼?”听到眼前身着制服的民警如此询问，男子张×国先是一怔，不光周边的人很少知道，就连他自己也差点忘记这个真实姓名了。震惊之余，他的情绪逐渐平复下来，深吸一口气，叹息道：“你们终究还是来了。”8月6日，韶关曲江警方就卞×琼涉嫌故意伤害案向检察机关提请诉讼。在此之前，民警在韶关城区青石街一处出租房内，将十年前一桩命案的犯罪嫌疑人卞×琼擒获。犯罪嫌疑人卞×琼被擒获十年前...[详情]
2017年春运大幕今日开启。...[详情]
这几天，飞人刘翔和妻子葛天的婚姻问题成为媒体关注的焦点，“离还是没离”一时间看得网友头昏眼花。事实上，两人的感情在3月底就被爆料出现...[详情]
