1. 引体向上 双手曲臂将身体向上引，下巴提到高于单杠即可，这项运动器材简单，几乎每个社区的活动场地，儿童乐园，家里的门框，院子里的树干都可以进行练习(当然这个是迫不得已情况下.必须保证树干牢靠 这个方法还可以测试本人的量素质，青少年时应该连续10 次以上为优，5 次为中，2 次为及格。成年壮年，5 次为优，3 次为中，1 次为及格，很多人一次也拉不上.说明力量素质很差，体重超标。60 岁以后就不必蛮干，特别是三高（高血压高血脂高血糖等）患者更不要轻举妄动. 这个项目的练习可以提高手臂肩部和胸背大肌肉群的力量，肌肉速度，灵敏性和肩背部位的柔韧性，简单易行，不化成本，没...
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
注意！计划“造人”男士也要补叶酸，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
相信很多人家中没有相关的器材，又不常去健身房，其实没有器械也可以进行腰腹力量训练的，那么无器械腰腹力量训练方法有哪些呢？让佰佰安全网...[详情]
沈先生是个健身爱好者，最近他们楼下新开了一家健身房，沈先生成了这家健身房的第一批会员。不过沈先生没想到，办了会员没去几次，却遭到了当头一击。沈先生表示：“我没有去做调整，前一个人做完以后我接着做的，因为这个重量很适合我，而且它没有一做就掉下来，是我做到结束最后两个动作的时候，它整个器械砸下来，砸到我的头部。”沈先生说，受伤是在10月14日发生的事情，那天他与往常一样前往健身房健身，在做一组健腹动作的时候，头上的铁块突然落下，砸到了他的后脑勺。从沈先生提供的照片上可以看到，在被铁饼砸了之后，沈先生的后脑勺出现了一道很深的伤口，送往医院足足缝了七针。 前前后后，沈先生花去了两千多...
针对小米手机在美国虚拟运营商US Mobile（使用T-Mobile的网络）的在线商城开售一事，小米官方回应称，在美国小米只通过官网(Mi.com)销售部分配件，没有计划通过任何授权渠道销售手机。US Mobile并未获得授权销售小米相关产品。 小米否认在美国销售手机科技网站PhoneArena此前报道称，小米正式登陆美国市场，开始通过美国虚拟运营商US Mobile在线商城销...[详情]
2015年11月8日，沈阳，人们走在严重污染的天气里，街头黄色信号灯不断闪烁。原标题：沈阳pm2.5爆表22小时，环保局：雾霾和供暖无直接关系进入十一月，东北地区持续出现大范围重污染天气，成为雾霾重灾区。这起环境安全事件原由佰佰小编为你详述。11月6日到8日，东北地区空气质量重度及以上污染的城市，一度从10个扩大到21个。其中，辽宁沈阳自8日凌晨3点开始到9日凌晨1点，空气质量...[详情]
刚高考完的女生小兰，一米六的个子，体重达到了75公斤，过胖的身材一直让她耿耿于怀。为了让自己改头换面，前不久，小兰开始了瘦身计划。...[详情]
在昆明各小区、公园，基本都安装了健身器材，方便市民锻炼身体，但市民对这些器材高强度的使用频率，也带来了维修滞后的问题。...[详情]
