何时开始 如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。 瘦身进度 根据美国妇产科医师学会（acog）的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。 减肥食物 在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会建议，在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
武汉市城管委12日召开新闻通气会，发布《武汉市生活垃圾分类管理办法》(以下简称《办法》)。据悉，武汉市计划从7月1日起实施生活垃圾分类，对违规单位，最高处罚达5万元；对不分类的个人，将处50元—200元以内罚款。《办法》拟将武汉市生活垃圾分为可回收物、有害垃圾、厨余垃圾、其他垃圾四大类。其中，可回收物，表示适宜回收利用的生活垃圾，包括纸类、塑料、金属、玻璃、织物等；有害垃圾，表示《国家危险废物名录》中的家庭源危险废物，包括灯管、家用化学品和电池等；厨余垃圾，表示易腐烂的、含有机质的生活垃圾，包括家庭厨余垃圾、餐厨垃圾和其他厨余垃圾等；其他垃圾，表示除可回收物、有害垃圾、厨余...
如今，随着网络直播的迅猛发展，各式各样的“网红”主播吸引了众多“粉丝”。近期，杨浦警方发现，有一些不法分子将目光瞄准直播平台，并趁机实施诈骗违法犯罪活动。 低价礼物引主播“上钩”12月中旬的一天傍晚，某平台“主播”杜小姐正在某直播平台视频直播。期间，一名粉丝进入了直播室，并向正在直播的她猛送了一阵“鲜花”、“礼炮”等“礼物”。看到“粉丝”这么热情，杜小姐顿时对其少了几分戒心。该...[详情]
忠县无业人员周某飞从朋友处谋得“致富经”，邀约同县的好友周某云及李某，3人组团在QQ上通过冒充明星或网红，以“秒返利”活动为诱饵实施诈骗，1年不到近200人上当。万盛警方辗转江北区、南岸区、忠县以及辽宁省大连市，历时1个多月破案，将3人绳之以法。网聊遇帅哥“网红”“我在QQ上被人骗了7000多元，麻烦你们帮我。”2月19日，女孩小王前往万盛经开区公安分局南桐派出所报案，称她被一...[详情]
长期盘踞长沙两家五星级酒店组织实施卖淫活动，非法获利上亿元。...[详情]
6月1日起，快递实名作为国家行业标准正式开始施行。根据国家邮政局发布的《快递安全生产操作规范》规定，寄包裹除必须出示本人身份证等有效...[详情]
