体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
老人游泳健身有什么好处？由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大...[详情]
媒体调查：地铁天通苑北站有人在收“保护费” 地铁天通苑北站外的广场上，一名套着“Police”(警察)字样背心的人要求摆摊的记者离开，但没驱赶其他摊贩。地铁5号线最北端的天通苑北站，有统计显示其早高峰客流量为每小时14000人。人流汹涌的同时，这里也因长期陷入无照游商和黑车重重“包围”而饱受诟病。一桩因收“保护费”而引发的伤人事件，令新京报记者关注到该地铁站周边的灰色地带。作为摊贩在此蹲守近半个月，体会这个“江湖”各种势力和他们的“规矩”：周边小巷，身份不明人员向游商收“保护费”，不从便遭抄摊及人身威胁;站前广场，商贩向“市场办公室”交费就能摆摊;作为“疏导区”的“小吃一条街...
近期，有媒体报道地铁天通苑北站周边摊贩云集，乱象丛生，且有不明身份人员收取保护费。对媒体曝光的问题，目前，昌平区委区政府已成立专项整治领导工作小组，积极开展工作。据了解，针对北七家镇东三旗村“八十四亩地”不明身份人员非法收取保护费问题，昌平公安分局成立了专案组开展调查工作，目前，相关涉案人员已经被控制，调查工作正在进行中。今后，昌平公安、交通、城管等执法部门将加大联合执法巡视力...[详情]
地铁站外隐秘追踪 对于地铁天通苑北站周边商贩被收“保护费”等可能存在的涉黑问题，为保证公共场所 的公共安全 秩序，警方已介入调查。昨晚，昌平警方与新京报调查记者取得联系，了解相关情况。近日，新京报记者以摊贩身份蹲守地铁天通苑北站，发现该站周边有身份不明人员向游商收“保护费”，有商贩称每月向“市场办公室”交数千元，就能在站外广场及“小吃一条街”摆摊和经营(本报昨日报道)。昌平区...[详情]
7月19日晚上11点半左右，昌平区天通苑五区4号楼，一名男子在12楼入室盗窃时，远程报警系统被启动，男子逃跑时从12楼坠下身亡。句小...[详情]
2015年5月18日，记者在天通苑北地铁站卧底摊贩20天，遭遇社会人员威胁恐吓，强行收取保护费，揭开了地铁站外的隐秘“江湖”，引发舆...[详情]
