一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事项： 1.因为强度不够，每组20次左右，或者尽自己所能多做，才会有一定效果。 2.有控制的侧屈、合适的负重，注意不要扭伤腰腹。 3.健身房很多器械也有类似效果 二、负重体旋转 负重体旋转（We...
做火车一个大人能带几个小孩子铁路部门没有限制，只是买什么票有限制。铁路售票处相关负责人说，儿童坐火车购票主要看身高，身高1.2米以内，免票;身高1.2-1.5米，那就要购买儿童票(由半价客票、加快票和空调票组成)，一般为成人票价的一半;超过1.5米的，必须购买全价座票。 需要说明的是，儿童乘车必须要有成人陪同，而且一个成人旅客只能免费携带一名身高不足1.2米的儿童，超过一名...[详情]
1、单人帐 宽度90cm左右，只用于单人适用，优点是重量很轻，并且可以有充分的理由拒绝别人的“混帐”请求。 缺点是基本上只能一个人适用（最多可以带个10岁以下的小孩）。 2、1.5人帐，也叫1-2人帐 宽度120cm左右，大多数时间用于单人，必要时也能睡两人，优点是重量比较轻，适用范围比单人帐多一些，缺点是两人睡时，背包只能放在帐篷外面。 3、 双人帐 宽度140...[详情]
拉力器是比较常见的一种，很多人都会使用弹簧拉力器，主要是用来锻炼身上各处肌肉的，下面跟着随佰佰安全网小编一起了解一下怎么用健身房拉力...[详情]
随着人们健康意识的不断增强和全民健身运动的深入，越来越多的人开始走进健身房。 那么， 健身房猝死健身房是否需要负责那 ?下面佰佰安...[详情]
近日，顺德勒流一名年轻女子在交友软件上与一男子陷入网恋。在“男友”一声声“为你好”的甜言蜜语中，深陷理财陷阱，短短一个月时间，被骗520200元。 5月19日，佛山市顺德区公安局勒流派出所接到女事主小琳（化名）报案称，其遭遇电信网络诈骗，被骗52万元。“太过分了，我那么相信他，他怎么还要骗我的钱呢？”在派出所内，小琳情绪激动地向民警说道，经民警耐心疏导，小琳向民警还原了被诈骗的全过程。4月29日，单身的小琳无聊时，使用交友软件认识了一名自称张某宇的男子，两人交谈甚欢，很快发展为男女朋友关系。虽然双方并没有见过面，但在小琳眼中，“男友”张某宇言谈风趣，又会关心人，常常把自己逗得...
4月25日上午9点半左右，南京市秦淮区长乐路与龙蟠南路交叉口发生一起事故，一辆黑色轿车撞向一辆电动车，骑电动车女子不幸身亡。今早，南京交警发布最新情况通报： 4月25日9时35分，邓某某（男，46岁），驾驶轿车撞到骑电动自行车的陈某（女，33岁），致陈某当场死亡。交警将肇事驾驶人先后带至医院和派出所进行抽血和尿液检测，其尿检结果显示阴性，确认无毒驾嫌疑；血液检测结果显示邓某...[详情]
“一辆灰色小轿车悬在半空中，吓死人了，里面还有一位女司机，你们赶快来救人吧”5月4日，江北交巡警支队五里店大队接到群众报警。 接警后，五里店大队民警及时赶到现场，据现场观察，只见一辆银色小轿车半悬空中，驾驶室里有位女驾驶员，神情十分恐慌，车子前方是一个5米左右的高坎，一旦车子掉下去，后果将不堪设想。随后，民警和路过的驾驶员朋友合力将女驾驶员从从副驾驶室里救出来。过了好一会儿，女...[详情]
一女子骑三轮电动车因拐弯太急而翻车，身体被压在车下，右脚被砸伤。...[详情]
小任的撕裂位于食管中段，不仅胸腔空间小，还毗邻心脏、主动脉、肺脏重要器官 。考虑到小任还年轻，要尽量保持原有器官的完整性，减少创伤，...[详情]
