1、俯身屈腿 锻炼部位：臂部肌肉、下背部 动作步骤：面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，注意不要拱背，尽量保持球的稳定，不要让球来回滚动。 2、上臂屈伸 锻炼部位：肱二头肌 动作步骤：仰卧在球上，臀部和下背部贴在球上，双脚分开与肩同宽，脚尖向前。手臂向下伸，靠在球前面，尽量收紧臀部，收缩肱二头肌，弯曲手臂，将哑铃慢慢提向肩部。 3、扩胸抱肩 锻炼部位：胸部、后肩 动作步骤：身体呈仰卧状，头部、颈部和肩部贴在球上，双手各执一个哑铃(3-8磅，依个人...
二、扔飞盘：游戏过程中需要跑动，所以能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向，所以身体的敏捷度和平衡力也得到增强。 三、打篮球：喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑。上下肢得到锻炼的同时，手眼协调能力也会提高。 四、划船：初看是一种休闲活动，但划船能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一项很好的有氧运动。 五、自行车：如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望...[详情]
婴儿处于发育阶段，免疫功能不完善，很容易受细菌感染而拉肚子。婴儿拉肚子不可以乱用药，父母要及早带婴儿到相关医院就诊，免得病情加重，影响婴儿的正常发育。婴儿拉肚子建议用以下方法：第一饮食调理法。父母可以用米汤、蛋黄、苹果泥代替牛奶给婴儿吃。第二汤水调理法。父母可以煮胡萝卜汤给婴儿喝。胡萝卜汤含有果胶，能够止泻抑菌。第三药物治疗法。父母可以根据医生指导选用妈咪爱、肚脐贴、思密达、...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年妇女健身锻炼一定要有针对性的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
为什么很多健身房一年会员很便宜？因为很多人开了卡压根就不去！所以保持良好的习惯，就要从小目标做起。...[详情]
2017年1月11日消息， 近年，随着我国人口老龄化加剧，越来越多的商业项目瞄准了这个群体，其中也包括不法分子。他们摸准了现在很多年轻人平时忙于工作事业，便找各种空隙和机会接近老人，对老人进行“呵护式”洗脑。表面似乎是送温暖，其实是将黑手伸向了他们的钱包——他们屡屡通过拉家常、送小礼品的方式与老人们套近乎，再让他们花费大量金钱购买一些与原本价值不相符的产品。收藏是一个很特殊的爱好，不仅需要大量金钱的投资，还需要独到的鉴赏眼光。近日，一位爱收藏的阿姨遭遇骗局，让我们揭秘纸币藏品骗局。 据媒体报道，2015年12月，成都市民高阿姨花了近6万元购买了名为《绝版金钞》和《世界财富》的...
2月28日，记者从吉林省公安厅交警总队获悉，为了应对我省将有一次明显降雪过程对交通的影响，交警总队要求各级交警部门全力做好本轮降雪天气防范和应对工作。启动应急预案并加强管控。全省各级交警部门根据雪量大小和道路通行情况，深入评估降雪对交通的影响。“以雪为令”，迅速启动应急预案。全员上岗，将宣传提示与路面管控同步进行。全力以赴，在雪中执勤，在动态中管控。突出对交通拥堵的节点路段、容...[详情]
2015年5月28日凌晨，支付宝官方针对27日下午支付宝因光纤被挖断而断网事件道歉。同时，支付宝方面也表示，未来会尽量做到让用户无感知。光缆被挖断可能并不能完全杜绝，但对于支付宝而言，会继续推进技术的升级改造，继续完善异地多活的系统架构。未来，即使再次出现光缆被挖断等意外情况，进行异地切换时，也尽量做到让用户最小感知甚至无感知。以下是支付宝声明全文：因杭州市政道路建设导致网络光...[详情]
为了进一步打击利用他人身份信息囤票倒票的现象，12月27日铁路12306再度发布新政，如果旅客发现身份被冒用，可以随时举报。新政这个...[详情]
刚刚宣布将末位淘汰10%高管的京东，又决定新招聘1.5万名员工。 ...[详情]
