体质弱的健身者不建议健身后去游泳,身体比较好的人,在健身完后如有游泳的需要,应该稍作休息,把汗抹干,等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外,游泳时强度不宜过大,要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重,如果两种运动配合得当,作用可以互补,从而达到事半功倍的效果。但是,在没有专业教练的指导下,老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态,血流加快,毛细血管开放,心跳频率快,血压升高,体温增高,这时马上受冷刺激,轻则感冒受凉,重则导致湿邪内侵,引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检: 游泳与其他体育项目不同,是在平时很少接触的环境中活动,水的物理特性对人体有较大影响,加之游泳时体力消耗较大,对心肺功能要求较高。因此,老年人在参加游泳时,必须经过专业医生检查身体,并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人,都不宜参加游泳,以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动:...[详情]
老人游泳健身有什么好处?由于水密度比空气密度大800多倍,人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力,使呼吸加紧,肺活量加大...[详情]
1月13日,杭州市民王女士带着自家4岁的小宝(化名)到拱墅区大悦城的“未来动物城”玩。据大悦城的对外宣传资料介绍,这是一座“新型动物主题公园”,里面大多都是小型动物,游客可以在其中与一些温顺的小动物互动。小宝被新奇的动物世界所吸引,左跑跑,右看看。结果,王女士一个不注意,小宝的右手中指上就出现了两个流血的牙印。咬伤小宝的,是动物城里的雪貂。图片由当事人提供“小孩当时吓坏了。”王女士说,养貂的那块区域,玻璃防护墙高度只到小孩的腋下。王女士向12345与浙江在线《消费小思基》发起投诉。 消费者:玻璃防护墙太低 工作人员监管不到位目前,王女士的小孩已经到医院就诊,一共需要打五次狂犬...
昨晚9时许,西单大悦城商场内,一男子从六层坠至地下一层,当场身亡。有目击者称男子是自行从楼上跳下。目前警方正在调查此事。昨晚9时30分许,记者来到西单大悦城商场内看到,除地下一层外,其他楼层都在正常营业,但商场通往地下一层的扶梯已停运,电梯口处拉起了警戒线。在地下一层的天井处,坠楼男子身上盖着塑料布,被挪至一根柱子后面。“‘嘭’的一声,特别响。”事发时正在地下一层购物的田女士称...[详情]
今天下午,北京朝阳大悦城北侧一商城突发大火,现场浓烟滚滚,至少5辆消防车到场增援,过路行人及驾驶员注意安全!佰佰安全网提醒您:进入公共场所时,要提前观察好安全通道、应急出口的位置,多掌握些生活应急常识,想了解更多公共安全常识尽在本安全网安全常识栏目!...[详情]
11点50分左右,朝阳大悦城已经恢复了正常营业。但是六层鹿港小镇餐厅,门外立着“暂停营业 内部升级”的标牌,餐厅两名工作人员站在标牌...[详情]
这位名叫刘宗伟的朋友,虽然你因不守公司规定,旷工来看演唱会,严重影响办公氛围,被处款200元,但着实让我好感动,这200块钱算我的...[详情]