对于睡眠不好的人，专家推荐一种自我催眠的方法： 首先，选择一个舒适的体位，让身体尽量放松。 第二步，闭上双眼，放松呼吸，进入冥想状态。 第三步，集中精力想一个字、一个词或者一种声音。如果此时无法进入冥想状态，可以对自己的身体反复说四句敬语：“我爱你、对不起、原谅我、谢谢你”，以摒弃心中一切杂念，直至进入睡眠状态。 老年人一定要注意睡前吃什么喝什么，怎么样静心才能摆脱失眠多梦，这样才能更长寿，更健康!
“昨晚又没睡好，你说最近我怎么这么多梦……”很多老人都有类似的经历，感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了，而且经常做梦，并由此担心睡眠质量。 研究表明，睡眠由慢波相(又称非快速眼动睡眠)和异相睡眠(又称快速眼动睡眠)组成，异相睡眠状态下人们经常会有做梦的体验。慢波相睡眠主要用于恢复体力，而异相睡眠主要用于恢复脑力。老年人随着脑功能的退化，异相睡眠增加，就显得多梦。这是一种正常...[详情]
睡前不宜兴奋 睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现入睡难或者睡后多梦，使大脑得不到充分的休息。因此，睡前半小时不能剧烈的活动(包括体育运动和劳动)，不宜大声嬉闹，尽早停止娱乐活动，看电视或电影不要太晚。出自同样的道理，学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或者想入非非，以免大脑皮层呈持...[详情]
谈起如何减轻老年人经常失眠多梦的苦恼话题，相信不少人都遇到过或者听说过，今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
据媒体报道，《今日说法》现年55岁的央视主持人、制片人肖晓琳因患直肠癌，近日在美国治病期间不幸离世。近年来，中央电视台很多主持人患了癌症，背后是工作劳累还是其他无从得知，怀念我们熟悉的面孔吧。肖晓琳 1962年8月-2017年7月，生前曾主持过《新闻联播》、《焦点访谈》、《半边天》、《社会经纬》等多档央视节目，在观众心中留下了深刻印象。因患直肠癌去世，享年55岁。方静 1971年6月-2015年12月，23岁成为《中国新闻》栏目主播，先后担任《东方时空》、《焦点访谈》、《国际观察》等名牌栏目主持人。由胃癌转到肝癌，因病去世，享年44岁。王欢 1971.2-2013年7月，王...
在杭州本土荧屏上活跃的本塘主持人祝丹文，15日凌晨不幸去世。原因是一起交通安全事故。记者从相关部门获悉，7月15日凌晨2时25分，杭州电视台主持人祝丹文驾驶一辆小型越野客车，行驶至萧山金城路新街街道长山头村路段，车辆碰撞绿化带及路灯杆导致车辆侧翻，造成祝丹文当场死亡。祝丹文有一个昵称“破裤子”，今年39岁的他从2010年开始在杭州电视台主持的《做给你看》，是一档观众缘不错的节目...[详情]
近几年，北京警方抓获过许多吸毒的名人明星，但类似的案件依旧层出不穷。很多人非但不引以为戒，依旧任意妄为再三触犯法律底线。2015年6月10日，有媒体报道称北京警方接到朝阳区群众举报有人在居民区内吸毒，随后被警方逮捕。警方根据线索逮捕吸毒者陈某，根据陈某的供述核查同小区的边某有重大涉毒嫌疑，随后警方前往边某房间核查，发现边某已坠楼身亡。“平安北京”在微博通报称，警方在朝阳北路某...[详情]
近日，家住成都麓山国际社区的邓女士外出遛狗，赶时间的她并未拴牵引绳。在途中，金毛朝一名小孩跑去，小孩家长立即护住小孩，另一名家长则一...[详情]
近日，知名证券节目主持人廖英强摊上了大事，收到证监会的巨额罚单！...[详情]
