要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。 一、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 二、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。 三、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。 四、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下...
小腿+大腿前侧的运动 上身挺直站好。 呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。 抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。 抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。 一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。 大腿外侧的运动 将右臂向前伸直，抓住左腿脚腕向后弯屈。 在第一步基础上抬起右腿后脚跟，尽量拉伸右腿。 一边走一边进行上面的运动，连续做2...[详情]
“产后身材如何恢复窈窕曲线”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
拥有紧密上翘的臀部会让女性增加很大的魅力，也会让女人看起来更年轻。那么深蹲可以塑造女生臀部曲线吗?...[详情]
镇江市美团一名外卖骑手，接到系统派单。接了订单后，外卖骑手按照流程去商家取餐，而当他正准备送餐的时候，买家却发来信息说自己陷入传销组织！并拜托骑手替她报警。6日，镇江润州警方告诉记者，正是依据美团外卖骑手的这一重要信息，警方立即循线追踪后成功打掉了一个潜伏的传销窝点。目前，警方正在为这名美团骑手申报见义勇为。警方告诉记者，48岁的镇江外卖骑手于先生，从事美团外卖送餐员快2年了。4月3日下午2点48分，于先生接到买家是江女士点的一份某排骨店的“绝味肉条大份”外卖，地址一栏竟写的是“随机”。于师傅打电话去联系，对方也不接。难道是遇到了恶作剧？没想到，下单的江女士忽然加了于师傅的微...
左起为吕卫国院长、马丽砂、张欣华、护理部副主任冯素文在很多人眼里，理工男天生“不解风情”、“低调内敛”，似乎让他们表达对另一半的爱意，比较困难。然而在浙江大学医学院附属妇产科医院，有位卵巢癌患者经历了15年间4次手术30多次化疗，她的丈夫用他特有的理工男方式，相伴相依，一路保驾护航——他给妻子的癌症指标画出曲线图，在还没有达到医学认定的指数之前，就发现了复发的癌症；从原理上分...[详情]
据中国地震台网自动测定，4月17日13时23分在背风群岛附近发生6.1级左右地震，震中位于北纬17.41度，西经61.14度。震中地图 震中地形 当您遇到突发性灾害时，如何应急逃生是我们需要掌握的生活常识，若想了解更多急救常识请关注佰佰安全网安全常识栏目！...[详情]
据中国地震台网正式测定，3月6日10时44分在克什米尔地区发生4.2级地震，震源深度110千米，震中位于北纬36.88度，东经73....[详情]
安徽省食药监局公布了最新的食品安全监督抽检信息。淀粉及淀粉制品、酒类和饮料各1批次不合格。...[详情]
