训练之前一宁要做热身以及伸展运动,训练之前要做伸展运动,但在伸展之前要热身,像跑步10分钟或是踩脚踏车以及做体操；由于高强度力量训练会使神经爆发巨大的冲动,神经系统会很快疲劳。不宜持续时间太长,一般练5-6周后应降低训练强度综2-3周,然后再加大训练强度；一天最好从3餐改成6餐以上,但是量要减少。喝杯乳清,配个低脂的土司或是水果也算一餐，大家知道如何加强腿上的力量训练吗？ 一、跑步法 跑步是人类最基本的一种运动项目，也是腿部力量练习最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来让腿部力量提高的各种方法。跑步按照距离长短可分成短跑、中长跑、长跑;按照地形不同可分成平地跑、山...
婴儿的爬行是婴儿时期最好的全身运动，爬行势必消耗热量，躯体的活动也随之加强，可增加食欲，促进消化功能。经常爬行，可使婴儿皮下脂肪积聚减少，使婴儿的肌肉相对较为坚硬结实。 爬行还有助于婴儿的智力开发，这是因为婴儿爬行时，经常处于俯卧、抬头的姿势，可促进其颈部肌肉的发育，孩子抬头越高，视野也越开阔，孩子就可自由观察和探究周围的事物，从而促进神经系统，尤其是大脑的发育。 婴儿爬...[详情]
在给宝宝环尿布的时候很多父母也会发现，宝宝的脚会乱蹬，放腿上换尿布伤脊柱吗是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
蓝天救援队员将伤者转运下山。男子跟朋友结伴去爬滚蛋谷，没想到一不留神摔伤，小腿骨折。16日下午1点半左右，接到求助后厦门蓝天救援队7名队员上山将其解救下来。据介绍，伤者体重较大，在攀爬时不慎摔倒，左小腿骨折。同行的几名同伴都慌了神，不知该怎么办，有人提议拨打求助电话。接到求助电话后，蓝天救援队队长“水草”让伤者待在原地不要移动，并组织队员上山救助。队员们找到伤者并将其受伤的腿部进行固定，再利用担架将其转运下山。因队员们在出发时就与120急救车辆取得联系，伤者被转运下山后，第一时间被抬上急救车送往医院接受进一步治疗。佰佰安全网提醒大家：在参与户外活动的时候，还要注意自己的人身...
2105年11月7日，北京电力医院耳鼻喉科副主任医师赵亮在出诊时遇到了“外耳道异物-蟑螂”的病例，据赵医生介绍，冬季蟑螂入耳在北京并非稀奇，几乎每年供暖季都有类似事件发生，建议市民晚间突然“耳痛、感觉有异物时”，迅速找耳科医生检查。“小孩说很疼、难受，像是被分泌物堵住了。”赵医生介绍，昨日上午，在其轮值出诊时，一位9岁男孩被妈妈带到医院，说儿子右侧耳朵疼痛，症状已持续好几天。“...[详情]
市民王女士怎么也想不到，生平最厌恶的“小强”竟会钻进她的耳朵。昨天，回想起自己的遭遇，王女士仍然心有余悸。2016年2月28日晚，睡梦中的王女士突然感到左耳一阵钻心的疼，忍不住用手指掏挖耳朵。“好像是有只虫子正拼命往里钻”。然而，越是用力掏，虫子越钻得“起劲”，最后竟疼得她直打滚。家人赶忙将她送至龙赛医院耳鼻喉科就诊。接诊的医生王玄立即向她的左耳道内滴入了药水，很快虫子便没了...[详情]
一患者耳道内发现活体昆虫——蟑螂，在医务人员的帮助下，最终将耳道内的这只蟑螂取出，目前患者已无大碍。...[详情]
宁波集士港交警中队的杨警官告诉记者，昨天警方调出了事故发生那天的监控录像，在画面里找到了这辆红色雪佛兰。果然如网友爆料的那样，车主在...[详情]
