哈佛大学医学杂志刊登的最新研究表明，老年人，特别是老年女性，进行有针对性的锻炼，好处多多。 超过55岁，一周3次中强度锻炼，如30分钟以上散步、慢跑或其他能显著增加心率的运动，可使患老年痴呆的可能性减半。 超过60岁，每周快走5—6个小时，女性健健康康活到70岁的可能性会增加两倍。 65—75岁的老年女性，参加低水平的力量练习，可使大脑思维和走路能力得到显著改善。如举举哑铃、拉拉单杠，做做下蹲起等。力量训练一定要循序渐进，练习前要充分热身，可以每天进行，也可隔日一次，或每周不少于两次。 70岁以上的老人，如有认知障碍，最好一周做4次有氧锻炼，如散步、做操、打太极，或...
那么平时生活中我们跳健身舞该注意哪些事项呢? 1.饭后不要立即跳，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜，否则可能导致胃肠痉挛，发生腹痛，久而久之可引起胃下垂。 2.跳舞时要选择开阔、空气清新的场所，人不宜过多。如果场地选择在社区，应注意与家属楼保持一定距离，避免扰民。 3.跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动，避免运动损伤。 4.老年人跳舞应量力而行，掌握好运动...[详情]
1、让老人不再孤独 广场舞最大的好处应该是让老人不再孤独，没有广场舞之前，适合老年人的活动也比较少，子女一般都不再身边，最多也就散散步，听听收音机和下象棋，可是有了广场舞以后，老人们认识了各种朋友，他们可以经常聊天，交流舞蹈，还能讲讲心里话。 2、使身体灵活协调 老人的运动量本来就比较少，长期不运动就会出现各种疾病，抵抗力也会下降，跳广场舞能提高身体的协调能力，还能促进...[详情]
俗话说,有钱难买老来瘦。有专家指出,身材纤细的老年人要比身材粗壮的老年人更健康。那么老年妇女如何健康减肥呢？...[详情]
原标题：云南铁路公安破获跨境被拐妇女案 抓获75人记者9月13日从昆明铁路局获悉，开远铁路公安处日前成功侦破公安部打拐专项行动督办案件，抓获犯罪嫌疑人75名，解救被拐越南籍妇女32名。佰佰安全网带你了解详细内容。2015年9月2日，昆明铁路公安局开远公安处蒙自站派出所民警在蒙自站候车室查获一起拐卖妇女案，并以此线索入手，延伸侦查，在河南、安徽、山东、河北、江苏、江西省公安厅以及云南省红河州、文山州公安局等公安机关刑侦部门的大力协作配合下，经200余天艰苦鏖战，抓获犯罪嫌疑人75名，解救被拐越南籍妇女32名，缴获赃款127600余元、涉案车辆3辆，成功侦破公安部第634号打拐专...
健康操、广场舞这些备受中老年人欢迎的户外活动，如今也已经走进了江西豫章监狱。 2015年11月27日消息，守法立德，明心改造。27日，江西省豫章监狱内响起小苹果、江南style、最炫民族风等乐曲，600余名服刑人员正劲歌劲舞进行心理健康操和广场舞大赛，80名服刑人员的家属也应邀走进高墙观看了比赛。 广场舞大赛在精彩的舞龙表演中拉开序幕，11支参赛队依次表演了小苹果、感到幸福你就...[详情]
男子作案过程被街面的视频监控拍下。 男子陈某某被公安机关依法刑事拘留。 6月25日早上，隆安县乔建镇一名36岁男子陈某某，酒后为寻找刺激，竟连续猥亵3名独行女子，男子的作案过程，全被街面的视频监控拍下，最终被警方抓获。6月25日7时许，隆安县公安局接到群众报警称，在隆安县城厢镇民安街与凤凰街交叉路口一名男子对一名女子进行猥亵。接到报警后，隆安县公安局立即组织城厢派出所民警赶赴现...[详情]
12月14日晨，两名妇女在经二路上合演一出“双簧”骗局，将普通野果包装成能治小儿咳嗽的“神仙果”兜售，轻松骗走市民1000元现金。...[详情]
中国等六国联合打击拐卖人口行动成效显著破获拐卖案件和婚姻诈骗案件760起抓获犯罪嫌疑人1332名解救被拐外籍妇女1130名 儿童17...[详情]
