在健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进行的训练，因此应该根据身体状况安排器械计划，比如肩窄的男士可以多练习肩膀肌肉。 专家提示，如果是为了减肥而来健身的话，则应该多次数而少重量、少强度。如果是为了增加肌肉而健身的话，则应该增大重量和强度而...
现在很多网站支持在线预订国外酒店，不过比较常用而且信誉度高的是“booking”网站，你可以使用这个关键字加上“酒店预订”这几个关键字在搜索引擎上搜索就可以找到这个网站。 打开网站首页后先别急着找酒店，先注册个账号然后登陆，这样会方便后续的很多操作，登陆后重新回到酒店预订页面然后选择你要去的国家和城市。我上次去的东京，那么本次就用东京来演示,填好入住日期和人数然后点击搜索。...[详情]
出国行李超重被罚款的事情天天都在发生，1公斤160到200的超重行李费用简直是心惊肉跳。那么出国行李托运注意什么呢？下面佰佰安全网给...[详情]
随团到泰国旅游10天，2015年4月22日，资阳74岁的老人吴龙佑本应返回家中。然而，在16日，旅行团在泰国芭提雅旅游时，吴龙佑却因到一个岛屿的海边玩耍时不幸溺水身亡。父亲曾是一名木匠，4月10日，父亲告诉家人，要和他所在的骑游队同伴一道参加新马泰10日旅游。“他以前没出国旅游，在国内很多地方旅游过。”吴龙佑的女儿肖风说。父亲提出要出国旅游，肖风和家人便出钱，让父母一道参团出国旅游。她说，父母参加的旅游团一共17人，其中资阳的10人是成都环球国际旅行社委托其资阳分社的员工刘芳签订的团队出境旅游合同，合同盖章为成都环球国际旅行社有限公司。4月13日出发后，肖风和家人却在16日得...
近日，湖南株洲市公安局天元分局通报了一起海外医疗诈骗案，该团伙打着免费旅游的幌子引诱对象出国，虚构病情进行诈骗。经初步核实，该案涉及全国26个省，受害人达1731人，涉案金额6.5亿元。多年来，王萍（化名）一直在株洲天元区某美容店做美容，平均每年要花费数万元。去年10月前后，美容院老板陈某找她说，为回馈大客户，特安排她到马来西亚旅游一次，费用全包。抵达马来西亚吉隆坡后，旅行团就...[详情]
近日，湖南株洲市公安局天元分局通报了一起海外医疗诈骗案，该团伙打着免费旅游的幌子引诱对象出国，虚构病情进行诈骗。经初步核实，该案涉及全国26个省，受害人达1731人，涉案金额6.5亿元。多年来，王萍（化名）一直在株洲天元区某美容店做美容，平均每年要花费数万元。去年10月前后，美容院老板陈某找她说，为回馈大客户，特安排她到马来西亚旅游一次，费用全包。抵达马来西亚吉隆坡后，旅行团就...[详情]
仪征一名年轻女子，前往泰国做“试管婴儿”手术，回国后一度病危，所幸在该院得到有效救治，目前恢复良好，已经出院。...[详情]
原本6月15日早晨就应该在巴厘岛的沙滩晒日光浴了，可是直到当天晚上，孟女士和丈夫却还滞留在南京禄口机场。和她遭遇相同的有众多来自省内...[详情]
