夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
晨跑加夜跑肯定是能减肥的，不过每次的时间都要达到30分钟左右才行。这样可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天晨跑半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话...[详情]
晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且...[详情]
中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对“记者再走长征路”主题采访活动作出重要指示强调，在新中国成立70周年之际，在全党深入开展“不忘初心、牢记使命”主题教育之际，中央宣传部组织开展的“记者再走长征路”主题采访活动，生动再现壮怀激烈、惊天动地的革命故事，对阐释用生命和鲜血铸就的伟大长征精神很有意义。习近平指出，伟大长征精神是全党全国各族人民不断砥砺前行的强大精神动力。希望广大党员、干部认真学习党史、新中国史，深刻认识红色政权来之不易、新中国来之不易、中国特色社会主义来之不易，牢记党的初心和使命，牢记党的性质和宗旨，坚定理想信念，坚定不移贯彻党的理论和路线方针政策，不...
2015年7月2日上午，由于要做抗战题材报道，两名记者前往广西柳州航三路附近的飞虎队遗址进行采访。记者向遗址工作人员出示了记者证并说明来意后，遗址工作人员对记者粗暴拦截，并将记者的记者证抢走。随后，记者在用视频记录时，工作人员又将记者推到，导致记者受伤。抗战遗址就是为了让后人牢记历史的，那么为何又不能进入呢?了解更多内容请关注佰佰安全网!飞虎队抗战遗址工作人员打伤记者抢记者证...[详情]
国防部新闻局局长、国防部新闻发言人杨宇军大校答记者问。2016年5月国防部例行记者会 时间：2016年5月26日15：00—15：50 地点：国防部国际军事合作办公室 发布人：国防部新闻局局长、国防部新闻发言人杨宇军大校 杨宇军：各位记者朋友，大家下午好！欢迎各位出席本月的国防部例行记者会，今天还有来自外交学院香港公务员班的朋友们，以及来自解放军后勤学院的师生们，欢迎你们观摩...[详情]
一个婴儿在月嫂的怀中，刚刚出生几天的他不会知道，他的亲生母亲正准备通过中介之手将其以6万元的价格卖出去。...[详情]
6月21日，益阳某医院发生拐卖婴儿案件。目前，6名嫌疑人已被公安机关依法采取刑事强制措施，案件正在进一步侦查中。...[详情]
