如果空腹进行跑步运动，很容易造成低血糖，晕厥途中就非常危险了；空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，可能会导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。晚餐后马上跑步后会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。 如果吃晚饭时间较早，可以选择晚饭吃七成饱，再休息一个小时，然后出去跑步半小时至一小时比较合适。如果来不及吃晚饭，也不能空腹跑步，最好在下午时吃点面包、香蕉等碳水化合物补充体力，注意饮食的平衡控制，避免给肠胃太大的负担。 夜跑是上班一族的好选择：不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
适当的晨跑锻炼是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”，那么大家知道晨跑加夜跑可以减肥吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一...[详情]
晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且...[详情]
2018年1月4日，北京市中小学生冰雪运动课程展示活动暨校园冰雪运动推广普及经验交流会举行。近日，教育部、国家体育总局、北京冬奥组委共同制订《北京2022年冬奥会和冬残奥会中小学生奥林匹克教育计划》（下文简称《计划》），要求全国中小学将奥林匹克教育纳入学校教育教学内容，通过综合实践活动课程、体育课程、德育活动等方式，开展奥林匹克主题教育。《计划》明确工作目标围绕“三亿人参与冰雪运动”的目标，结合《“健康中国2030”规划纲要》，推动我国奥林匹克教育全面开展，大力推广普及青少年冬季运动，带动广大中小学生共享冬奥举办成果，形成具有中国特色的奥林匹克教育模式。 一是将奥林匹克教育...
按照2017年度阜城城市建设投资计划，位于城南新区的阜阳市奥林匹克体育公园今年将开建。记者了解到，该项目估算总投资近20亿元，规划用地面积34.663公顷，计划2020年竣工验收。建成后，将成为阜阳重要城市标志性建筑，拉动城南新区发展。可办大赛也可作为健身场所 阜阳市奥林匹克体育公园项目选址于城南新区，润河路以南、南京路以东、唐郢路以西、保丰路以北。项目规划用地面积34.66...[详情]
平时大家在旅游户外景点游玩发现有不少拿着冰棍箱子吆喝的小贩，在景点走来走去，殊不知这背后暗藏猫腻。先不说一根冰棍的利润是多少，这些成箱的冰棍是从哪里来?是否通过正规渠道供货? 奥林匹克公园园区内，一到夏天就可以看到有许多人在叫卖、兜售“北京老冰棍”，地上随处可见冰棍的外包装，给环境带来了不小的影响。然而公园内不得擅自摆摊设点，而且入园时要经过严格的安检，那么这些冰棍是怎么进入公...[详情]
2015年8月31日，在合肥发生一起男子袭击夜跑女性的事件。该起事件的犯罪分子严重侵害女性人身安全。事件具体详情，请您与佰佰安全网一...[详情]
36岁的晓雯夜跑后突发不适，急诊后发现黄体破裂出血，出血量达到人体总血量的一般，险些丧命。...[详情]
