体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
老人游泳健身有什么好处？由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大...[详情]
第二次逃跑后被抓。 酒精含量测试。 11月15日，常德一男子酒后驾驶机动车两次闯关逃跑被常德市交警柳叶湖大队民警查获，及时消除了一起道路交通安全隐患。当晚19时许，大队在柳叶湖大道铁路桥路段开展夜查“酒驾”专项整治行动，对过往车辆实行例行检查，迎面驶来一辆车牌号为湘J0U***的红色小型汽车，当执勤人员指挥驾驶员熄火接受检查时，驾驶人乘机踩油门加速闯过卡口逃跑，行迹可疑非常危险。随后，执勤民警驾车尾随其后在常德大道与紫缘路交叉口将其截停。执勤民警要求驾驶人下车接受检查，在民警对其进行教育的间隙，驾驶人拔腿就跑，在跑出去400余米后将其抓获。随后，对驾驶人进行酒精含量测试，驾...
盗窃为作案方便，租房与失主成为邻居。第一次盗窃失主有所察觉但并未报案，可后来频频失窃，失主在家中安装报警器才让窃贼现出了原形。6日上午，璧山某住宅小区业主宗某匆匆来到派出所报警，称他家有小偷潜入，但小偷因触发屋内警报器后逃跑。据宗某介绍，他家曾多次被小偷光顾，被盗两个黄金吊坠及少量现金等财物，由于损失不是特别大，他没有报警。但频频失窃还是引起了宗某的不安，为防止再次被盗，他自行...[详情]
冲动是魔鬼，与人发生争执要冷静，控制自己的情绪，冲动有时会导致不可思议的结果，也会产生不必要的损失，使其有理变无理，最终导致人身安全损害的发生。 因认为妻子受胁迫被同村邻居冀鹏3次强奸，报案后冀鹏却被先抓后放，此后夫妻进京上访，回来却被公安拘留，河北省涞源县一农民毕志新在找冀鹏要说法时将冀鹏杀死。记者昨天获悉，毕志新一审被保定中院以犯故意杀人罪判处无期徒刑，并赔偿冀鹏亲属14万...[详情]
慈溪男子祝某驾驶轿车沿横筋线由东往西行驶至龙山镇横潘岙生态公园附近，被设卡“酒驾”整治的交警拦下。...[详情]
男子唐某某捡到市民冯先生丢失的社保卡后，“心安理得”地盗刷了45次，共计10000余元，他甚至还将药品卖给药贩子套现。...[详情]
