每天5分钟简易美胸操 每天5分钟,大胸不是梦,虽然有些夸张,但是效果还是很明显。 第一招:花费时间约1分钟 STEP1、双手合十放在胸前。STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便! 第二招:花费时间约40秒 STEP1、站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。STEP2 、重复上述动作20次。提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉...
一、站立提腿法 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。 二、坐着提腿法 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 三、坐着直腿、提脚跟法...[详情]
调整睡姿,塑造宝宝完美头型,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
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“寻芳不必到天涯,花色十分满西湖”。清明小长假恰逢杭州春日赏花季,杭城旅游人气旺,昨日是假期第二日,总体客流量较前一天增幅超过30%。随着西湖龙井开茶节的到来,各路远道而来的茶客也聚集在杭州的茶园,只为品尝新鲜出品的龙井茶。 清明小长假前期,携程旅游发布一份旅游幸福感数据,杭州以4.82分成为旅游者评分最高的国内游目的地城市,也成为游客心中旅游幸福感最高的城市。杭州受游客欢迎的程度不言而喻,就在清明小长假的第一天,西湖景区人流如织,而昨天的景区客流则远超前一天,增幅超过30%。根据杭州“旅游舒适度”实时查询系统的信息,从昨日上午9时开始,湖滨景区、断桥、苏堤、三潭印月等景点就...
6月底前启动,试点城市包括沈阳、重庆、昆明等;将建职工基本医疗保险费率确定和调整机制。昨日,中国政府网公布《生育保险和职工基本医疗保险合并实施试点方案》,邯郸等12个城市今年6月底前启动,试点实施1年。实施后,试点城市的生育保险和基本医疗保险将统一基金征缴和管理,将按照两个险种的缴费比例之和确定新的缴费费率。征收比例为两种保险比例之和去年12月下旬,十二届全国人大常委会第二十五...[详情]
近日(16日),在江西赣州市于都县中央红军长征出发地纪念园内,一男子故意损毁园内的红军雕塑,被当地警方抓获。在于都县中央红军长征出发地纪念园的一处主题雕塑群像中,一名红军雕塑肩膀上的枪支只见枪尾一部分,其余部分已经破损。当地民警接到报案后,立刻调取监控发现,8月12日凌晨2点左右,两名男子攀爬上了主题纪念雕塑的底座平台,其中一名男子跳起来攀拉其中一座红军雕塑肩上的步枪,致使雕塑...[详情]
在江西赣州市于都县中央红军长征出发地纪念园内,一男子故意损毁园内的红军雕塑,被当地警方抓获。...[详情]
6日,记者从浙江省金华市金东区消防大队获悉,日前,金华金东区杜宅工业园区附近一辆厢式货车与一辆旅游大巴相撞,2名乘客被困,消防官兵经...[详情]