夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
动物突然出现在高速公路上，会造成严重的交通安全隐患。12月30日，保沧高速上发生类似险情：一辆运送生猪的货车侧翻，十几头猪在高速公路上撒欢跑酷，幸亏高速交警高阳大队民警迅速果断处置，才未酿成严重后果。据介绍，2017年12月30日，正值元旦小长假第一天，保沧高速车流量陡增。上午10时许，高速交警高阳大队值班室接到群众报警称：保定西收费站匝道上有四只猪正向主路上游荡，对过往车辆安全通行造成了严重威胁，大队立即调度路面警力前去处置。赶赴现场的执勤民警发现，主路上一台载运商品肉猪的车辆发生了侧翻事故，猪笼因碰撞变形破损，有十余头猪四散奔逃，惊魂未定的当事司机正一筹莫展。民警立即采取...
两个健身俱乐部教练为争抢客源竟在大街上互殴，双方均涉嫌犯罪被判刑。近日，密云法院审结了这两起案件，霍某、杨某等人因犯寻衅滋事罪，均被判处刑罚。霍某在密云区经营一家健身俱乐部，2018年3月31日19时30分许其俱乐部健身教练韩某、党某等人发现密云区另一家健身房教练杨某、张某、樊某等3人，在其俱乐部北侧50米处发传单，双方因争抢客户引发口角，后霍某伙同该公司其他员工韩某、霍某某、...[详情]
天气持续高温，三十几度的温度，不要说人吃不消，就是牲畜也难过。7月14日，江苏宿迁来龙镇一家养猪场的千头大肥猪因为酷暑难耐，奄奄一息，场主不得不向当地消防求助。这家养猪场占地20亩左右，有1000多头即将出栏的大肥猪，14日下午宿迁下了一场大暴雨，导致供电线路发生故障，整个猪场停电。场方用发电机发电也未能成功，眼看着气温不断升高、不少肥猪已经出现中暑症状，急坏了养猪场负责人。...[详情]
3月24日电 据国家体育总局网站消息，就中国足协纪律委员会处罚上海申花俱乐部运动员秦升、孙世林等一事，国家体育总局新闻发言人今天表示...[详情]
11月30日13时许，位于G15沿海高速大丰境内发生一起交通事故，事故导致一卡车上的猪跑到高速上。事发后高速交警及救援第一时间赶赴现...[详情]
