一、手腕操： 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 二、头部操： 上体保持不动。头颈尽量向左侧转动，直到看到左肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，增强记忆力。特别适合脑力劳动者工作之余来做。 三、腹部操： 站在桌前，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，两臂向两侧摆动。与此同时，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到锻炼，而且可...
孕妇适宜的时间段是从怀孕4个月开始，到7个月止。从4个月到7个月，基本的运动是一样的，只是幅度逐渐减小，毕竟肚子越来越大，很多动作都越来越不方便了。 提醒孕妇们，不要进行一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。下面的孕期健身操可以每天进行三四种。 1、平躺在床上，双手手心向下平放在身体两侧，左腿伸直向上轻举，轻落，换右腿。做12个回合...[详情]
适合孕妇做的健身操有哪些 1、平躺在床上，双手手心向下平放在身体两侧，左腿伸直向上轻举，轻落，换右腿。做12个回合后，休息3分钟再进行第二组，再休息3分钟，进行第三组。 2、平躺在床上，双手手心向下平放在身体两侧，屈膝，双腿分开与肩膀同宽，将臀部向上抬高，停下几秒钟，放下。进行12次，休息3分钟，再来一组，休息3分钟后完成第三组。 3、平躺在床上，双腿随意分开，全身绷紧...[详情]
孕期有适合的健身操，通过做健身操可以达到强身健体的功效，而且也有利于孕妇生产，那么，孕妇适合做什么健身操呢？我们一起来看看吧!...[详情]
哪些老人适合做经络健身操？经络保健的效果与坚持时间的长短、操作者手法的优劣、刺激量的大小有密切的关系。...[详情]
近日，盐城城南新区分局禁毒大队根据群众举报，通过线索摸排，成功抓获一名涉嫌吸毒人员宋某某。7月3日当晚禁毒大队连夜对宋某某突击审讯，宋某某对吸毒行为供认不讳，通过对其教育宣讲，宋某某主动交代其购买毒品上线杨某某和曾与其一起吸毒人员闻某某。 禁毒大队连续作战，通过技术手段，在7月4日下午1时抓获涉嫌吸毒人员闻某某，闻某某当场就对其吸毒行供认不讳，禁毒大队进一步研判信息，在7月4日下午3时左右，在盐城市中远世纪城抓获宋某某交代的涉嫌贩毒人员杨某某，在杨某某家里当场搜出冰壶一个以及剩余的1g左右冰毒。 在禁毒大队对杨某某进行审讯时，嫌疑人一直百般狡辩，民警对其耐心教育，向其展示所...
近期，栖霞警方抓获一名女子，该女子多次在商场内偷内衣。被抓后该女子自称，自己有洁癖，因此每次偷内衣是为了供自己每天更换用。自6月份以来，栖霞区摄山派出所接到辖区某商场内多家服装店店主报警，称店内衣服屡次被盗。民警接警后调取商场内店家监控，发现其中在一家服装店内，一名40多岁的女子将衣服上的防盗器下掉，随后将衣服装入包内。民警告诉店家，如果发现监控中的女子要多加注意。16日，当该...[详情]
7月8日，灵宝市312省道阳平镇姚王村南中王村口，一40多岁女子，手持榔头拦阻过往车辆，索要钱，导致路段堵塞。灵宝市公安局阳平派出所接警后，迅速处置，并对该女子尽力安抚，多方打听将其安全送回家中。热心网友“发奋图强”在“平安灵宝”微信公众平台后台留言，对阳平派出所民警的义行，拍手称赞。啥情况当日上午9时许，灵宝市312省道阳平镇姚王村南中王村口，一40多岁女子手持榔头拦阻过往车...[详情]
记者从平阳县人民法院获悉，该县男子王某贩卖毒品被抓获，经警方鉴定，王某贩卖的“冰毒”是假毒品，但王某依旧因犯贩卖毒品罪被判处拘役4个...[详情]
一女子怀孕后因身体原因将孩子打掉，为维系恋情欺骗男友已将孩子生下，眼看纸包不住火，她抱走了别人家的孩子糊弄男友。...[详情]
