杠铃划船之所以能够被认为是个好的训练动作： 首先，此动作的目标肌群为背肌，不管是平衡胸肌、维持躯干，还是想要练得好看，划船的动作都能给予目标肌群最直接的刺激。 再者，屈体的姿势，需要一定的身体稳定能力，特别是踝、膝、髋等关节，都要有和谐的搭配，才能让你在动作上有好的发挥。 而且划船的动作，除了能直接训练到背肌，还会用到许多部位协同发力（或稳定），如腿、核心、腹部、手，几乎全身都要参与，整体的训练效率会比你只练单关节动作，来得好上许多，一开始练习不要选择大重量的杠铃，要慢慢的增加重量，以免让自己的腰部受伤。 一、杠铃俯立划船主要锻炼肌群：阔背肌、大圆肌、后三角肌及手肘...
这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转。 一般来说，坐在坚实的健身球上，双脚平放在地上，膝关节应呈90°，如果你锻炼时经常使用不同的健身球，这是一个特别好的经验法则。理想的情况是，髋关节也应该呈90°角（即大腿与躯干呈90°角），这样大腿则与地面平行，膝和髋处于同一高度。如果不能找到刚好合适的球，那...[详情]
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
体能的训练，有助于增强个人免疫力，减少疾病的入侵，而且还能让身体看起来线条感十足，穿衣服也比较美观，那么想要训练体能，这个时候就需要...[详情]
杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材，现在的健身房里也都配有杠铃的，那大家知道健身房杠铃片的重量是多少吗？让佰佰安全网小编为大家...[详情]
此“凶气”非彼“凶器”，却也有后者之破坏威力，尤其如果出现了以下几种家居摆设，势必会大大影响我们的运势! 第一种就是尖状的灯具。许多灯具很美，可是却有一根尖形的东西直插地面。假如家里用了这样的灯具，恐怕会大大影响身体健康;如果此类灯具在卧室上面，那么就会影响人的感情，分手也是意料之中;假如办公室用这样的灯具，那员工之间难免勾心斗角。再者就是墙上的钉子。曾经使用过的钉子遗漏在了墙壁上(如曾用来挂东西，现在又不用了)，当情况发生了变化，这些墙上的钉子便凝聚成了“凶气”，对屋主造成伤害。也要警惕裸露的电线。主要指两种情况，一是电线没有暗藏在墙中，明着拉来拉去;二是为图方便，长期用插...
一农村散养猪的朋友问有种兽药药放在猪饲料里边可以让猪提前一两个月达到出栏重，肥猪吃得多长得非常快，瘦肉多，还不是“瘦肉精”，不知道这种药能不能用，这种人为的让商品猪长得快是好还是坏？有这么个笑话：听说喝骨头汤能补钙！猪都笑了，猪说：我才三、四个月就被迫出栏了，我比你还缺钙呢！你吃我，你能补什么？激素呗！ 一头商品猪从出生到出栏屠宰销售猪肉，如果是220斤左右出栏，大型的现代化养...[详情]
夏季食品安全问题频频发生。近日，瑞安一市民在附近农贸市场花100元居然买到的是“注胶虾”，这究竟是怎么回事? 剥开虾壳，虾里有明显的胶状物质 日前，温州市民郑女士在瑞安城区南门农贸市场购买了3只大虾，回家后发现大虾体内竟然被注射了不明胶状物。当日下午，瑞安市市场监管局玉海所介入调查，当事水产摊贩已退还郑女士100元购虾款。事件 虾身里掉下些胶状物质 7月13日，家住瑞安陶...[详情]
6月9日，河南洛阳偃师一名狗贩子为了卖狗时增加重量，将狗拴在笼子内，用自制的专用工具给狗灌水，并用手按住狗嘴巴不让水流出，狗被灌得直...[详情]
自2013年3月1日起实施。但该标准只是一个行业生产标准，并不是一个强制标准。市场上有没有按照这个标准实施？冰冻食品的含冰量到底有多...[详情]
