不动也能健身，想一想也是不可能的嘛。这里所谓的不动，是不用去做一些剧烈的机械式运动。 解除你颈部的疲劳 1.坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。 2.坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除你双肩的疲劳。 解除腰部疲劳 3.坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作...
人们在进行各种各样的运动时，由于外界环境或自身因素的影响，会造成对身体的伤害。为了防止这种伤害，就需要做出一些针对性的保护措施——运动防护。运动防护既包括护腕、护膝、护踝、绷带贴扎等护具，也包括场地安全、服装鞋袜等方面。下面我们一一道来。 A 运动场地选择很有讲究 小赵是一名足球爱好者。上个月，他和球友们去附近的一所学校里踢球，但是足球场已经有人在用了，他们就在旁边的一块...[详情]
除了合适的服装之外，我们参加体育运动时穿的运动鞋也很重要，不同运动项目对运动鞋的要求是不一样的：跑步鞋要求有比较轻的重量和缓冲良好的鞋底;足球鞋的鞋底要结实有韧性，还要有防滑的鞋钉;篮球鞋除了有防滑的鞋底之外，还要对双脚的侧面提供额外的保护;而登山鞋要有耐磨的鞋底和对脚踝的支撑，有的登山鞋还有防水的功能;网球、羽毛球、乒乓球对鞋子也都有独特的要求。当然，你如果只是偶尔尝试这些...[详情]
小编的朋友来佰佰安全网咨询要如何选择户外户外遮阳伞，小编整理的以下文章就是要帮大家解决这个问题。大家去看看吧。...[详情]
随着气温不断升高，各种防晒方法成为关注热点。现在市场上出售的防晒衣大都是半透明的，号称穿起来凉爽又能防晒。那么户外户外防晒衣哪个牌子...[详情]
从繁忙紧张的工作生活中解脱出来，融入无拘无束的大自然当中，已成为不少青年人时尚的选择，“驴友”也就应运而生。所谓“驴友”通常指自己计划安排衣食住行，以体验大自然为目的，自备各种必需的旅游用品，前往如山地、海岸线、溪谷等地进行深度户外运动的人。深圳作为国内户外运动最早启动的地区，近年户外运动的参与人数逐年增加。 然而，由于中国户外运动的整体水平还比较低，户外安全教育及救援体系基础薄弱，因此户外安全事故时有发生。在频频发生的“驴友”遇险事件之后，除了“驴友”自身安全知识技巧的缺失之外，还暴露出我国户外运动法律的缺位，公众救援部门的搜救行动所产生的费用是否该由被救人买单也受到公众质...
很近日，邗江警方破获一起盗窃案，窃贼刘某假借去某建筑公司等人的名义，一直坐在该公司会议室，等到中午员工去吃午饭之际，潜入办公室实施盗窃，共窃得现金2500元，刘某于近日被抓获归案。 吃个午饭时间办公室遭窃6人包里共丢失了2500元小陈在开发西路一家建筑公司上班。7月21日早上8时多，她像往常一样，来到办公室，开始一天的工作，“我上班的这一栋楼都是我们公司的，我的办公室在14楼。...[详情]
2011年度《中国户外安全事故调研报告》显示，搜集到的2011年中国户外安全事故共492起，与2010年度的182起相比有大幅增长。温馨提醒广大户外登山爱好者、驴友：现在进入雨季了，驴友登山的事故又有上升趋势。 据中国之声《新闻晚高峰》报道，近年来，户外运动持续升温，越来越多的人加入到户外运动的队伍之中，成为“驴友”。根据统计，全国每月都会有“驴友”在户外活动中发生意外。就在本...[详情]
作为一个合同制的消防员，如果遭遇工伤，可能会在后续的工伤康复以及医药费报销方面和有正式编制消防队员有区别，而且最关键的是，“抱火哥”...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
