夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
适当的晨跑锻炼是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”，那么大家知道晨跑加夜跑可以减肥吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一...[详情]
晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且...[详情]
如今不少高校食堂推出各种富有创意的“水果菜”，深受学生喜爱。不过营养专家表示，菜品在发挥创意时也要考虑营养不流失。 3月23日，武昌工学院食堂内，学生排队挑选水果菜。橘子炒肉、圣女果炒香蕉、西瓜炒肉丝、火龙果炒火腿肠……自3月21日以来，该校推出10多种水果菜肴。因色泽鲜艳，口感独特，引来不少学生尝鲜。该校餐饮部负责人介绍，自推出“水果菜”以来，每日的销售额增加了25%。相关新闻 湖南大学食堂最近又抢了不少风头。继菠萝烧排骨、橘子烧排骨等奇葩菜式后，该校食堂上周又推出了一个新菜品——草莓红烧肉。这些菜品引起了同学们的热议，但营养专家指出，鼓励学校菜品发挥创意，但也要讲究原则，...
桐城市嬉子湖镇松山村村民陈云祥家恢复重建对比照片 岳西县五河镇河南村大塘组蒋叶送家恢复重建对比照片据报道 去年汛期，特大洪涝灾害肆虐江淮大地，近千万人受灾，大量房屋遭水毁破坏，其中地广人多的安庆受灾最为严重，上万间房屋倒塌，倒房重建计划数超过全省总量的一半。春节将至，受灾地区恢复重建工作进展得怎样？因灾倒房群众的生活有保障吗？近日，安徽商报记者在安庆采访时看到，一度满目疮痍的...[详情]
春节到处都是欢乐热闹的年味儿，火车站和列车上也不例外，在北京西站、南站等地，铁警们为归心似箭的旅客，也送上了新年的祝福。在北京西站二楼候车大厅，民警把带有卡通警察图案的“福字”和安全出行提示，送到旅客的手中。民警：阿姨是北京西站派出所的民警，在这里给你和家人送福。小旅客：谢谢阿姨。民警：希望你们在新的一年越来越好，长高个子。小旅客：谢谢阿姨。民警：不客气。民警：这是我们安全回家...[详情]
新学年即将到来，常州工学院即将启用位于常州市新北区辽河路的新校区。原来，该校区竟然禁止学生使用自行车和电动车。...[详情]
近日，常州当地有网友称，常州工学院新校区进出宿舍需要刷卡收费，每次8分钱，迅速引起热议。...[详情]
