一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
现在有很多消费者，在中小型餐馆消费后，大部分商家都不会给消费者发票。态度好一点的商家会和消费者商量，以赠饮料或者少收几元钱，哄骗后发票就不给了，若遇态度不好的商家，便直接告诉消费者没有发票。 如果遇到这种情况，应该向餐馆所属地区的区地税局进行电话举报，地税工作人员会对商家进行相应的处罚，凡是办理了税务登记的餐馆墙上都贴有各个区地税局的举报电话，消费者只需拨打投诉电话即可投诉...[详情]
不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...[详情]
在健身房里锻炼胸部力量的方法很多，有徒手练习，也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练，那么健身房胸部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小...[详情]
近些天来，福喜事件不断发酵，多家连锁快餐宣布与其中止合作。遗憾的是，截至7月30日，福喜集团的表现却不能令人满意。前些天，在上海举行的发布会上，福喜高管除了道歉外，只字不提赔偿。相反，却表示，为了更好地让中国消费者了解食品安全的重要性，未来三年将投资1000万用于食品安全教育活动。正如媒体所质疑的，自己的公司出了食品安全问题，却说要在中国投资1000万用于食品安全教育活动，这样的行为，无疑是在考验中国人的智商。众所周知，此次上海福喜的过期原料问题，完全是企业一手造成的。在这样的情况下，福喜集团理应在道歉的同时，及时向相应企业、消费者等做出如何赔偿的设想。至少，应当表现出赔偿的...
清明的时候，我回老家上坟。我姑告诉我说，我的一个堂姐被骗了。细问了才知道，我堂姐平时主要是在家带孩子，平时没啥事。正好有一天村里来了一群宣传手工活的人，是做布艺画的。好多在家的农村妇女都去凑热闹了，看着人家做的非常的简单，大家也就跟着学了起来。 手工活骗局宣传的人告诉她们，这个是利民的活动，主要就是让在家带孩子的农村妇女也能有收入，现在好多农村妇女都开始干这行了。而且她们可以免...[详情]
今天，北京市第二轮供热气象会商结束。记者从北京市城市管理委员会获悉，连续5天平均气温低于5℃的情况比较小，今冬北京提前供暖可能性小。上午，北京市城市管理委员会与市气象局等相关部门进行了第二轮供热气象会商。按照《北京市供热采暖管理办法》规定，提前供暖需要气温连续5天平均气温低于5℃。会商结果显示，从目前的气象资料来看，“连续5天日平均气温低于5℃”的法定提前供暖情形出现的可能性小...[详情]
昨日，再次来到湖北省武汉市江汉区万松街机场社区，34岁的王先生仍然不敢相信，16天前，安装在社区操场的健身器材，竟会夺走8岁女儿梦茹...[详情]
近日，唐某等4名男子酒后肇事殴打宾馆员工，只因宾馆员工告知4人，宾馆没有提供叫代驾的服务，结果，4人被依法刑事拘留，而监控也拍摄下了...[详情]
