要减肥首先要“把脖子拉长”，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。 1.坐拔脊椎在坐姿中寻找脊椎挺拔的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘关节抵在侧腰部，身体向一侧倾斜，另一手尽量向后向上伸展。此时下巴翘起，避免下巴堆积脂肪，同时脑子想着肚脐这块，也就是“意守丹田”。 2.钩绷脚腕站立时，在“提、收、松、挺”的状态下活动脚腕。一腿站直，另一腿反复向上、向下最大幅度地钩、绷脚腕，对脚和膝盖力度的恢复，腹肌、臀部的收紧有效。此动作双腿换着做。 3.压弓步前腿弓，后腿蹬，双...
专家认为，要减肥首先要“把脖子拉长”，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，喉头找头顶百会，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。专家提醒年轻人，不要轻易节食减肥。下面就为大家介绍一下产后哪四个动作有助新妈妈减肥吧。 1.坐拔脊椎 在坐姿中寻找脊椎挺拔的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘关节抵在侧腰部，身体...[详情]
一、腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。 二、髋部和腹股沟 这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。 ...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人壮阳的四个健身运动的相关知识吧。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，方便人们在家健身的四个方法的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
近日，无锡市梁溪区人民法院审结一起敲诈勒索罪案件，四男子分别结伙上演“仙人跳”，先后敲诈勒索被害人钱财8万余元，法院查明事实真相后，分别判处四人八个月到三年不等的有期徒刑，并处罚金两千元至一万元不等。 2017年5月19日晚，被害人冯某与微信上一名“女子”聊得火热，当“女子”邀约去酒店开房时，自以为撞上桃花运的冯某喜滋滋立马答应赴约，并叫上了自己的好哥们刘某某。当晚，在某大饭店静候“佳人”的冯某、刘某某听到敲门声后打开了房门，随后四名“女子”进入了他的房间。就在冯刘二人暗自揣测艳福不浅时，四名“女子”亮明自己的男人身份：“你们俩是在嫖娼人妖！”在言语胁迫下，从冯某处敲诈勒索1...
22岁女子换7个男友，生4个孩子不同爹。对于一项传统的中国人来说，这似乎是难以想象的，但如此的现实却发生在一个普通的22岁女孩的身上。那么到底是怎样的原因让一个95后的女孩如此放荡不羁，又是什么原因让她接二连三的生下不同男人的孩子呢？ 三年前，十八岁的林凤娟与男友阿成在未婚的情况下生下了儿子小勇，行为败坏家风让作父母抬不起头，一气之下把凤娟赶出了家门。凤娟无耐带着儿子去找男友阿...[详情]
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...[详情]
2015年6月18日上午，国家主席习近平在贵州召开同志座谈会。座谈会中习近平强调，各级党委和政府要确保贫困人口到2020年如期脱贫。...[详情]
现在有许多女孩，喜欢一个人独来独往，并非常信任当下这个看似和谐、安宁的社会秩序。对于许多没有社会经验的女大学生而言，他们的眼中仍然没...[详情]
