一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显...[详情]
近期，美国蓝铃冰淇淋感染李斯特杆菌致3人死亡的消息引起社会关注。从辽宁省大连市食品药品监督管理局获悉，大连地区29日共销毁5800多箱召回的蓝铃冰淇淋，在其他城市召回的3426箱蓝铃冰淇淋也分别于近日在当地销毁。针对部分媒体关于“美国蓝铃冰淇淋流入中国市场或致感染李斯特杆菌”的报道，大连市食品药品监督管理部门高度重视，立即组织执法人员对该市蓝铃冰淇淋相关经销情况、企业履行索证索票等管理制度情况进行了全面调查，并约谈相关企业负责人，要求企业按照其总部要求立即下架和停售相关产品，迅速摸清库存和市场销售情况，切实落实经营者主体责任。经调查，美国蓝铃冰淇淋公司中国总经销商为布鲁拜尔企...
近日，淮南市公安局淮舜分局新毕派出所民警通过细致摸排、信息搜集、调查研判，成功抓获一名涉嫌吸毒男子。1月9日，新毕派出所民警在日常工作中摸排出辖区一男子有吸毒嫌疑。获取线索后，新毕派出所迅速组织警力，对该男子进行调查。经查，笪某，49岁，自2016年染上毒品后便一发不可收拾，曾多次被居住地派出所强制隔离戒毒，但每次戒毒后不久毒瘾又发作，便再次吸食毒品。由于笪某没有正式工作，平时...[详情]
炎炎夏日，安装了空调的公交车为市民的出行提供了丝丝清凉。7月18日，十堰最高气温37.7℃，如此高温下，一名女子中午乘坐公交竟然被十堰公交司机拒载！更没想到的是，司机的行为还获得全车人点赞。这究竟是怎么回事？奇怪！女子提着个壶坐公交7月18日，室外温度高达30余度。中午1点10分左右，5路29号车驾驶员罗成芳正驾驶着公交，由火车站往建设大道方向行驶。车辆行至中国银行站，这时，一...[详情]
10月11日，石门县壶瓶山景区发生山体滑坡致交通堵塞，民警火速奔赴现场，紧急除险。 ...[详情]
据悉，目前国内尚未接到因食用蓝铃冰淇淋产品出现异常情况的报告。考虑到部分蓝铃冰淇淋产品已售出，为保证消费者饮食安全，食品药品监管总局...[详情]
