购物 手机
佰佰安全网 > 佰佰知识 > 健身大腿内侧训练

健身大腿内侧训练

健身大腿内侧训练安全知识

踢球大腿内侧拉伤怎么办 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。 时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中。包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习。一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度。 药物使用:养生.骨活力,云南白药,负他林,红花油,搓抹。 大腿内侧肌肉拉伤这种情况我们在生活中想要治疗它就需要多注意休息,并且...

  • 短跑后大腿内侧撕裂怎么办
    短跑后大腿内侧撕裂怎么办

    1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时,伤者可以把塑料袋拿开一会儿,然后再放上去。如此反复进行,严重者间隔3小时左右再重复一次,一天可进行多次。 2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。 较严重者要...[详情]

  • 爬山后大腿内侧疼痛怎么办
    爬山后大腿内侧疼痛怎么办

    爬山的行路时间过长,超出平时的活动量,或者穿不舒适的鞋爬山,都会导致疲劳过度性腿部酸痛。酸痛的原因是因为下半身血液循环不良。面对爬山后大腿内侧疼痛可以采取以下这些方法: 1,局部热敷 用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,促进血液循环,加快新陈代谢,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜,水温不要太高,42℃左右防止发生烫伤。热敷的过程中最好可以伴有...[详情]

  • 爬山后大腿内侧肌肉为什么会酸痛
    爬山后大腿内侧肌肉为什么会酸痛

    在众多的户外活动中,爬山因为对身体机能要求低,不管男女老少都可以参与,所以受到欢迎。可是有的人却在爬山后出现大腿内侧肌肉酸痛的情况,...[详情]

  • 跑步时大腿内侧疼痛是什么原因
    跑步时大腿内侧疼痛是什么原因

    大家都知道运动对身体特别的好,运动也是减肥的好方法,但是经过大汗淋漓的运动后,不少的人会有大腿内侧疼的情况,那么大家知道跑步时大腿内...[详情]

健身大腿内侧训练安全新闻

家住瓶窑的李大爷今年75岁。平素一向身体硬朗没什么毛病。只是在前些天,李大爷在弯腰的时候突然出现腹痛,并且左侧腹股沟区有一个木瓜大小的肿块突出,家人立即将他送到浙大市一医院瓶窑院区(余杭三院)。急诊医生详细询问病情得知,李大爷之前就有疝气,只是早期阶段很少出现疼痛,所以一直没有重视,更没有去医院治疗,于是再结合查体,考虑李大爷为左侧腹股沟嵌顿疝,并试着用手法进行嵌顿疝回纳,但因疼痛明显且疝内容物较多等多方因素无法完成,最后与家属充分沟通后,决定进行手术治疗。该院外二科章永萍副主任医师为李大爷做了急诊左侧腹股沟嵌顿疝松解术,幸好就诊及时,嵌顿的小肠未坏死,目前李大爷已康复出院。...

  • 女子健身多次喊疼教练却让坚持 致大腿严重拉伤
    女子健身多次喊疼教练却让坚持 致大腿严重拉伤

    使用一个器械时,她感到肌肉疼痛,但教练说这是正常的,让她坚持。虽然她的私教随后把重量降低了,但是他在锻炼的时候还是感到腿很疼!当天健完身回家后,自己的腿就有很明显的痛感,而且是一天比一天痛!第三天,小周实在痛得受不了就到医院检查,医生说她这是拉伤。直到这个时候,小周才反应过来,自己大腿的伤和自己的私教有很大的关系!她决定找健身房讨要个说法!小周说,健身房没有同意退款,原因是自己...[详情]

  • 右大腿比左大腿粗5厘米 原是脂肪瘤在作怪
    右大腿比左大腿粗5厘米 原是脂肪瘤在作怪

    “医生,这条大腿肿了4年了,一直没消过。这是怎么回事啊?”住在瓶窑的64岁赵阿姨很苦闷。 右边大腿肿得厉害 4年前,因为静脉曲张,赵阿姨做了手术。术后静脉曲张的症状有所好转,但右大腿的肿胀却没有消退。右小腿上的静脉也再次出现了曲张。赵阿姨这才意识到问题的严重性,于是在家人的陪伴下来到余杭三院外科就诊。检查才发现,赵阿姨右大腿比左大腿粗5厘米,右小腿比左小腿粗4厘米。原来,她右...[详情]

  • 商场玻璃突然爆裂 炸伤美女大腿
    商场玻璃突然爆裂 炸伤美女大腿

    5月30日14:30左右,小张到上城区东坡路利星名品广场消费,在乘坐电动扶梯上行时,上方的玻璃突然爆裂,玻璃碎片砸到,受伤流血。...[详情]

  • 男子凌晨坠楼 大腿被树枝贯穿
    男子凌晨坠楼 大腿被树枝贯穿

    27日,广汉一名男子从家中7楼坠落,摔挂在户外一棵大树上,导致大腿被Y形树枝从前侧向后侧贯穿,身体多处严重受伤……...[详情]

健身大腿内侧训练安全产品

健身手套
健身手套

健身手套不仅能起到防滑的作用,同时能提高手持器械时的握力,更有利于发挥肌肉力量潜能,特别对于需要做到力竭的增肌人群来说更有利。据研究,戴健身手套比不戴健身手套至少能够多举3-4次的力竭训练。...[详情]

周边产品
健身车
健身车

健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为磁控健身车、种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身...[详情]

婴儿健身架
婴儿健身架

婴儿健身架是塑料制作的彩色支架,上面悬挂了各种婴儿玩具,可以锻炼宝宝的活动能力。...[详情]

健身大腿内侧训练相关的文章

所属栏目 科普

肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。那么,一旦跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢?...[详情]

现如今带孩子乘车出行,安全座椅已经成为有车一族的标配。可是爸爸妈妈很快就会发现:很多宝宝不喜欢使用安全座椅,甚至一坐进去就开始哭闹不止,因此,为了保护的宝宝的安全,从小训练宝宝坐安全座椅很重要。接下来佰佰安全网来讲讲有关如何训练宝宝坐安全座椅全攻略的儿童出行安全小知识。 训练宝宝坐安全座椅的意义 中国处于高速上升期,人民的生活水平也在不断提高,从1...[详情]

所属栏目 科普
所属栏目 科普

健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的,钢的,铜的,还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的适度运动...[详情]

冬季昼短夜长,阳光微弱,中医认为冬季是阴气盛极、万物收藏之季,自然界生物处于冬眠状态,以待来年春天的生机。但对人体来说,冬天若是静卧不动,会使得机体与内脏的功能下降。如果能多在室外锻炼,以补阳光照射不足,在冷空气中活动也可增强神经调节机能,提高抵抗力。所以建议室内健身,我们具体和佰佰安全网看看吧。老人如何在室内健身 颤抖健身:这种颤抖运动在家中的床上...[详情]

所属栏目 科普
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。